সমস্ত সেলিব্রিটিদের আবিষ্কার করুন যারা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলেন

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বলতে গেলে, সেলিব্রিটিরা আমাদের মতোই। তারা অন্যদের কম একা বোধ করতে সাহায্য করার আশায় তাদের সংগ্রামের কথা খোলে। এখানে এমন কিছু বিখ্যাত ব্যক্তি রয়েছে যারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে স্পষ্টবাদী।

গেটি ইমেজ

এটি সর্বদা নিজেদের মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চারপাশে কলঙ্ক থাকা উচিত নয়। বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং অন্যান্য অনেক সমস্যা যা মানুষের মুখোমুখি হয় তাতে লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই। এবং আপনি যদি তাদের সাথে মোকাবিলা করেন তবে আপনি অবশ্যই একা নন। প্রকৃতপক্ষে, সেখানে প্রচুর সেলিব্রিটি রয়েছে যারা একই জিনিস থেকে ভোগেন এবং তারা এটি সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পান না।

ডিজনি চ্যানেলের অভিনেত্রী এবং ডনেলি সাথে চ্যাট করেছে পপসুগার 2021 সালের মার্চ মাসে এবং প্রকাশ করেছিলেন যে কীভাবে তিনি আট বছর বয়সে তার উদ্বেগ আবিষ্কার করেছিলেন। অভিনেত্রী থেরাপি শুরু করেছিলেন, এবং তার জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার ধরা পড়েছিল। যা আমাকে সাহায্য করেছে তা আমার সমস্ত চিন্তাভাবনা লিখছে। এটা আমাকে শারীরিকভাবে দেখতে সাহায্য করে, সে ব্যাখ্যা করে। ব্যায়ামও অনেক সাহায্য করে। এমনকি হাঁটতেও যাচ্ছেন… একবার আপনি তারকারাশি হয়ে গেলে, এটা অবিশ্বাস্য।

তিনি অবিরত, আপনি শুধু আপনার উদ্বেগ সঙ্গে অস্তিত্ব কিভাবে শিখতে হবে.

একইভাবে, আমি আগে পছন্দ করেছি এমন সমস্ত ছেলেদের কাছে তারকা নোয়া সেন্টিনিও বলেছেন যে তার অলাভজনক সংস্থা ফেভারড নেশনস তৈরি করার আগে, তিনি উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করেছিলেন।

এটি বাড়িতে লোকেদের ফোনে আমি যেখানেই যেতে পারি সেখানে যাওয়ার বিষয়ে নয়, এটি নিজের ভিতরে যাওয়া এবং [বলে], 'আমি কীভাবে ঠিক বোধ করতে পারি? আমি কেমন অনুভব করছি?’ তিনি অক্টোবরে বিজ্ঞাপন সপ্তাহ 2020 এর সময় শেয়ার করেছিলেন। একটা সময় ছিল যখন আমি এর কিছুই করতাম না, এবং আমার আর্থিক নিরাপত্তা ছিল, এবং আমার বেঁচে থাকার বিষয়ে আমাকে চিন্তা করতে হয়নি, তবুও আমি হতাশাগ্রস্ত, এত উদ্বিগ্ন এবং আমার জীবন নিয়ে খুব অসন্তুষ্ট ছিলাম, এবং আমি তা করিনি। জানি না কেন ছিল।

তিনি চালিয়ে গেলেন, এবং যতক্ষণ না আমি ভিতরে গিয়েছিলাম এবং গিয়েছিলাম, 'ওহ, এটি এই কারণে যে আপনি নিজের জন্য এবং শুধুমাত্র নিজের জন্য বেঁচে আছেন,' যে আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার সম্ভবত কিছু করা উচিত। আমি আয়নায়ও তাকাতে পারিনি.. আয়নায় নিজেকে না দেখতে পারলে আমি কীভাবে ঘুরে বেড়াব? এই পুরো ধারণাটি সত্যিই স্বার্থপরভাবে নিঃস্বার্থ হওয়ার জায়গা থেকে উৎসারিত যাতে আমি সকালে উঠতে পারি এবং আমি আমার জীবন নিয়ে যা করছি তা সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে পারি।

দেখা যাচ্ছে, তিনি একা নন। তারকাদের মত নোয়া সাইরাস , ডভ ক্যামেরন , কারা ডেলেভিঙ্গনে , লিলি রেইনহার্ট , লিয়াম পেইন , ক্যামেরন ডালাস, এরিয়েল উইন্টার , দোয়া লিপা , এমা ওয়াটসন , জেন্ডায়া , নিকি ডিমার্টিনো , Ariana Grande , ট্রোজান বেলিসারিয়াস , ম্যাডেলাইন পেটস , শন মেন্ডেস , জাস্টিন বিবার , সেলেনা গোমেজ , ডেমি লোভাটো , কিরা কোসারিন এবং একটি টন আরও সবাই সাহসের সাথে তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি নিয়ে খোলামেলা হয়েছে, এবং আমরা তাদের শক্তি দেখে অবাক হয়েছি।

অন্যান্য সেলিব্রিটি যারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে খোলামেলা হয়েছে তাদের আবিষ্কার করতে গ্যালারির মাধ্যমে স্ক্রোল করুন।

ক্রিস্টিনা বাম্ফ্রে/স্টারপিক্স/শাটারস্টক

বেলা হাদিদ

মডেলটি 2021 সালের নভেম্বরে সোশ্যাল মিডিয়ায় তার কান্নার ছবিগুলির একটি সিরিজ শেয়ার করেছিলেন এবং তিনি ভক্তদের মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে আপনি একা নন।

আমি তোমাকে ভালোবাসি, আমি তোমাকে দেখি, এবং আমি তোমাকে শুনি। স্ব-সহায়তা এবং মানসিক অসুস্থতা/রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা রৈখিক নয় এবং এটি প্রায় প্রতিবন্ধকতার একটি প্রবাহিত রোলারকোস্টারের মতো … এটির উত্থান-পতন রয়েছে এবং পাশাপাশি রয়েছে। কিন্তু আমি আপনাকে জানাতে চাই, টানেলের শেষে সর্বদা আলো থাকে এবং রোলারকোস্টার সর্বদা কোনো না কোনো সময়ে সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যায়, তিনি লিখেছেন। এটা আমার মনের মধ্যে পেতে আমার অনেক সময় লেগেছে, কিন্তু আমি এটা জানতে যথেষ্ট ভাঙ্গন এবং বার্নআউট করেছি: আপনি যদি নিজের উপর যথেষ্ট পরিশ্রম করেন, আপনার ট্রমা, ট্রিগার, আনন্দ এবং রুটিন বোঝার জন্য একা সময় ব্যয় করেন, আপনি আপনার নিজের ব্যথা এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে সর্বদা বুঝতে বা আরও শিখতে সক্ষম হবে।

পূর্বে, বেলার সাথে চ্যাট করার সময় তার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলেছিলেন WWD নভেম্বর 2019 এ।

কিছু সময়ের জন্য আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাইনি, এবং আমি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে গত কয়েক বছরে অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে চলেছি। আমি এই অবিশ্বাস্য জীবন যাপন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য দোষী বোধ করি, আমি যে সুযোগগুলি করি তা আছে, তবে এখনও কোনওভাবে হতাশ হয়েছি, তিনি বলেছিলেন। এটা কোন মানে হয় না. আমি প্রতিদিন সকালে কাঁদতাম, আমি আমার দুপুরের খাবারের বিরতির সময় কাঁদতাম, আমি ঘুমানোর আগে কাঁদতাম। আমি যখন 18 বছর বয়সী হিসাবে সরাসরি চার মাস 14 ঘন্টা কাজ করতাম তখন আমি কিছুক্ষণের জন্য খুব মানসিকভাবে অস্থির ছিলাম। আমার মনে হয় আমি একটু শ্বাস নিতে চেয়েছিলাম। এবং তাই এটা ধরনের একটি সর্পিল মধ্যে আমাকে করা.

মিডিয়াপাঞ্চ/শাটারস্টক

মেঘান প্রশিক্ষক

আতঙ্কের সাথে [আক্রমণ], আপনি আক্ষরিক অর্থেই অনুভব করেন যে আপনি অবিরাম কম্পন করছেন। কিন্তু সবকিছুই শান্ত হয়ে গেল, এবং আমি আমার স্বাভাবিক স্বভাবে ফিরে এসেছি, গায়ক বলেছিলেন মানুষ 2021 সালের সেপ্টেম্বরে। আমি এন্টিডিপ্রেসেন্ট সেবন করছি বলতে লজ্জাবোধ করি না। সেই ওষুধ আমাকে বাঁচিয়েছে, আমার জীবন বাঁচিয়েছে, আমার ক্যারিয়ার বাঁচিয়েছে। আমি আগের চেয়ে ভালো ফিরে এসেছি। আমি আমার জীবনের সেরা জায়গায় আছি।

মিডিয়াপাঞ্চ/শাটারস্টক

এবং ডনেলি

আমি আমার উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণের যাত্রা সম্পর্কে আরও খোলামেলা হওয়ার চেষ্টা করছি। আমি বলতে চাচ্ছি, এটি এমন একটি প্রচলিত জিনিস যা আমার জীবনে সর্বদা ঘটে এবং আমি আমার সারা জীবন এটির জন্য খুব নার্ভাস এবং লজ্জিত ছিলাম, ডিজনি চ্যানেল তারকা মে 2021 এর ভিডিওটির জন্য বলেছিলেন চাইল্ড মাইন্ড ইনস্টিটিউট একসাথে ভালো হচ্ছে প্রচারণা শুধু এখানে এসে আপনাকে বলতে চেয়েছিলাম যে আপনি একা নন এবং আমার মতো লোকেরা এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এবং তারা লজ্জিত হওয়ার কারণে এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাইবেন না, কিন্তু শুধু জানেন যে আপনি নন একা

শাটারস্টক

কেন্ডেল জেনার

আমি সত্যিই ছোট ছিলাম মনে আছে - আমি বলব 8, 9, 10 - এবং শ্বাসকষ্ট হচ্ছে এবং আমার মায়ের কাছে গিয়ে তাকে বলেছি, মডেলটি 2021 সালের মে মাসে বলেছিলেন ভোগ সাক্ষাৎকার আমার এমন সময় হয়েছে যখন আমি অনুভব করি যে আমাকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া দরকার কারণ আমি মনে করি আমার হৃদয় ব্যর্থ হচ্ছে এবং আমি শ্বাস নিতে পারছি না এবং আমাকে সাহায্য করার জন্য আমার কাউকে দরকার। মাঝে মাঝে মনে হয় আমি মরে যাচ্ছি।

ইনস্টাগ্রাম

ডিক্সি ডি'আমেলিও

মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় যা আমি সত্যিই প্রতিদিনের সাথে লড়াই করি এবং সঙ্গীত আমার পক্ষে এটি প্রকাশ করার সর্বোত্তম উপায় হয়ে উঠেছে। আমি আপনার সাথে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা সম্পর্কে কথা বলতে চাই কারণ এটি সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমি অতীতে খোলার সাহস পেতে সংগ্রাম করেছি, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আমি আরও স্বাচ্ছন্দ্য পাব বলে আশা করি … আমি সঙ্গীতের সাথে কাজ করতে এবং এটি ভাগ করে নিতে পছন্দ করি এবং তাই আমি যা পছন্দ করি তা করতেই থাকব কারণ আমি জানি এমন অনেকেই আছেন যারা পারেন সম্পর্কিত, TikTok তারকা ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছেন 2020 সালের ডিসেম্বরে তার গান রুমমেটস প্রকাশের পর। উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা এই বছর আমার জীবন কেড়ে নিয়েছে এবং এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে মাঝে মাঝে আমার মনের মধ্যে একমাত্র চিন্তা এখানে আর থাকবে না। এটা নয় যে আমি অকৃতজ্ঞ, কিন্তু আমার মন ঠিক জায়গায় না থাকলে আমার জীবনে কত আশ্চর্যজনক জিনিস ঘটছে তা দেখা খুব কঠিন।

তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন, এই বছর বিশেষ করে, ইন্টারনেট এবং এর নেতিবাচক মন্তব্য একটি বড় ভূমিকা পালন করেছে। এবং শুধু আমার জন্য নয়, আরও অনেকের জন্য। আমি বুঝতে পারি যে আমার মন্তব্য পড়া উচিত নয় এবং আমি এটি নিয়ে কাজ করছি। আমি কীভাবে প্রতিদিন আমার সত্যিকারের নিজেকে দেখাতে পারি এবং ইন্টারনেটের জন্য 'নিখুঁত' দেখার চেষ্টা করার জন্য সময় ব্যয় না করার বিষয়েও কাজ করছি।

ইনস্টাগ্রাম

চার্লি ডি'আমেলিও

TikTok তারকা ফেসবুক ওয়াচ শোতে থেরাপিতে যাওয়ার বিষয়ে মুখ খুললেন এখানে এর জন্য .

আমার এরকম খারাপ প্যানিক অ্যাটাক ছিল … তৃতীয় শ্রেণীতে। আক্ষরিক অর্থে তিন সপ্তাহ আগে পর্যন্ত এটি আমাকে এভাবেই প্রভাবিত করেছিল। এটি এত খারাপ আঘাত করেছিল যে আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাইনি, তিনি স্মরণ করেছিলেন। আমি আমার ব্রেকিং পয়েন্টে না আসা পর্যন্ত আমি সবকিছু ভিতরে রাখব এবং আমি তিন দিন ধরে কাঁদব এবং আমি আর চার্লিও নই। আমি এই আবেগপ্রবণ ব্যক্তি যে সঠিকভাবে কাজ করে না। আমি এই সত্যিই খারাপ জায়গায় প্রবেশ করি এবং এটি আমার জন্য ভীতিকর।

প্রভাবকটি চালিয়ে গেলেন, [থেরাপি] আসলে একটি পার্থক্য তৈরি করার একমাত্র কারণ হল আমি পিছিয়ে নেই এবং আমি সাত বছর বয়স থেকে যা বলতে চেয়েছিলাম তা বলছি।

গেটি ইমেজ

সেলেনা গোমেজ

কয়েক বছর ধরে, সেলেনা সম্পর্কে বেশ খোলামেলা ছিল তার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সঙ্গে সংগ্রাম . অতি সম্প্রতি, তিনি প্রকাশ করেছেন যে চলমান করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন তিনি কীভাবে তার হতাশার সাথে লড়াই করেছিলেন।

গ্রীষ্ম 2016 এর শো

শুরুতে, আমি এটিকে ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারিনি। আমি একধরনের বিষণ্নতার মধ্যে চলে গিয়েছিলাম, গায়ক একটি সময় বলেছিলেন ইনস্টাগ্রাম ভিডিও অক্টোবর 2020 থেকে। এবং তারপরে আমি এমন একটি জায়গায় যেতে শুরু করি যেখানে আমি সত্যিই লিখছিলাম এবং সক্রিয় ছিলাম। আমার মনে হয় এটা আমাকে সেই সময়টা নিতে বাধ্য করেছে।

তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন, আমার কাজ হল অনেক ভ্রমণ, মানুষের সাথে সংযোগ করা, মানুষকে খুশি করা এবং এটি আমাকে খুশি করে, তাই এটি একটি সংগ্রাম হয়েছে। ধীরে ধীরে, শেষের দিকে, আমি দেখতে পেলাম যে জিনিসগুলি আমি করছি তা বেরিয়ে আসছে, এবং এটি আমার জন্য অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ ছিল। আমি একটি বিউটি লাইনের মতো ব্যক্তিগত জিনিসগুলিতে কাজ করেছি যার লক্ষ্য মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য 10 বছরে 0 মিলিয়নে পৌঁছানো। এবং সম্প্রতি, আমি স্টুডিওতে যেতে সক্ষম হয়েছি। তাই আমি এখনই বলব, আমি আবার সম্পূর্ণভাবে বেরিয়ে আসছি এবং আমি মনে করি যে আমাকে এটি পরিচালনা করার জন্য যেভাবে প্রয়োজন সেভাবে এটি পরিচালনা করতে হবে, এবং সঠিক লোকেদের সাথে এটির মাধ্যমে পেয়েছিলাম এবং সঠিক জিনিসগুলি করতে এবং সঠিক পদক্ষেপগুলি করতে পেরেছিলাম। আমাকে পাগল করে দিও না।

এমনকি তিনি কয়েকবার মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধায় নিজেকে পরীক্ষা করেছেন।
গত বছর, আমি মানসিক এবং আবেগগতভাবে ভুগছিলাম, এবং আমি সব ঠিক রাখতে এবং একসাথে থাকতে পারিনি। আমি হাসি ধরে রাখতে পারিনি বা মনে রাখতে পারিনি স্বাভাবিক দেখতে। এবং মনে হয়েছিল যে আমার সমস্ত ব্যথা এবং উদ্বেগ আমার উপর একবারে ধুয়ে গেছে, এবং এটি আমার জীবনের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর মুহুর্তগুলির মধ্যে একটি ছিল, সে ব্যাখ্যা করা হয়েছে সেপ্টেম্বর 2019-এ। আমি সমর্থন চেয়েছিলাম, এবং ডাক্তাররা আমাকে একটি স্পষ্ট রোগ নির্ণয় করতে সক্ষম হয়েছিল। যে মুহুর্তে আমি সেই তথ্যটি পেয়েছি আমি আসলেই আতঙ্কিত এবং স্বস্তির সমান অংশ অনুভব করেছি - আতঙ্কিত, স্পষ্টতই, কারণ ঘোমটা তুলে নেওয়া হয়েছিল, কিন্তু স্বস্তি পেয়েছিলাম অবশেষে আমি কেন এত বছর ধরে হতাশা এবং উদ্বেগ থেকে ভুগছিলাম তা জানতে পেরেছিলাম। আমার এই অবস্থা সম্পর্কে সম্পূর্ণ উত্তর, সচেতনতা বা কিছু ছিল না। তাই আমি মাথার উপর এটির মুখোমুখি হতে লাগলাম।
আপনারা অনেকেই জানেন, প্রায় এক বছর আগে আমি প্রকাশ করেছি যে আমার লুপাস আছে। আমি আবিষ্কার করেছি যে উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ এবং বিষণ্নতা লুপাসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা তাদের নিজস্ব চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করতে পারে, তিনিও একটি বিবৃতিতে বলেছেন আমি 2016 সালে ফিরে এসেছি। আমি সক্রিয় হতে চাই এবং আমার স্বাস্থ্য এবং সুখ বজায় রাখার উপর ফোকাস করতে চাই এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল কিছুটা সময় নেওয়া।

এবং যদিও সে এখন অনেক ভালো করছে, এটি এমন কিছু যা সে অনুভব করে যে সে কখনই পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে পারবে না।

যে কেউ আমাকে চেনেন তারা জানেন যে আমি সর্বদা আমার স্বাস্থ্য এবং আমার মঙ্গল দিয়ে শুরু করব, ব্যাড লায়ার গায়িকা তার মার্চ 2018 এর কভার স্টোরিতে বলেছিলেন হার্পারস বাজার . হতাশা এবং উদ্বেগের সাথে আমার অনেক সমস্যা ছিল, এবং আমি এটি সম্পর্কে খুব সোচ্চার হয়েছি, তবে এটি এমন কিছু নয় যা আমি অনুভব করব যে আমি কখনও কাটিয়ে উঠব। এমন কোনো দিন আসবে না যখন আমি মনে করি, 'এখানে আমি একটি সুন্দর পোশাক পরে আছি — আমি জিতেছি!' আমি মনে করি এটি এমন একটি যুদ্ধ যা আমাকে আমার বাকি জীবনের জন্য মোকাবেলা করতে হবে, এবং আমি ঠিক আছি এর সাথে কারণ আমি জানি যে আমি অন্য কিছুর চেয়ে নিজেকে বেছে নিচ্ছি। আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমি সুস্থ আছি। যদি এটি ভাল হয়, তবে অন্য সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।

জন ফটোগ্রাফি/শাটারস্টক

ক্যামেরন ডালাস

আমি অনেক থেরাপিতে যাই। আমি মনে করি যে বিষয়টি আমাকে অনেক সাহায্য করে তা হল এটি সম্পর্কে কথা বলা, এবং এমনকি [খ্যাতি এবং মনোযোগ] সম্পর্কেও কথা বলা নয়, তবে কেবল এমন জিনিস যা আমি বড় হয়েছি এবং আমার মধ্যে যে অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম করেছি তা এবং অন্য লোকেদের মাধ্যমে কাজ করা। যে সেই সমস্যাগুলিও অতিক্রম করার চেষ্টা করছে, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন মুড ম্যাগাজিন . আমি মনে করি এটি আমার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করে যা আপনি জানেন যে পরিষেবাটি… আমার একজন সাইকোথেরাপিস্ট আছে, একজন নিয়মিত থেরাপিস্ট, আমার প্রাথমিক থেরাপিস্ট, একজন সেক্স থেরাপিস্ট, আমার কাছে গ্রুপ থেরাপি, আর্ট থেরাপি, মিউজিক থেরাপি আছে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন করুন এবং এটি সত্যিই দুর্দান্ত। সুতরাং, আমি মনে করি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলা এবং অন্যদের সাহায্য করা আপনার সমস্যাগুলির সাথেও আপনাকে সাহায্য করবে।

প্রাক্তন ভাইন তারকা 2020 সালের আগস্টে প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি পুনর্বাসনে কিছু সময় কাটিয়েছিলেন।

এমন অনেক লোক আছে যারা শান্ত হয়, পুনর্বাসনে যায় এবং তারা এটি সম্পর্কে কথা বলে না। আপনি জানেন যে এটির চারপাশে একটি কুৎসিত কলঙ্ক রয়েছে এবং আমি মনে করি এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা এই জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করে কারণ তারা আসল সমস্যা এবং আপনি জানেন যে আমি একজন মদ্যপ হওয়ার বিষয়ে কথা বলব, তিনি চালিয়ে যান। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় দশ শতাংশই একজন মদ্যপ। সুতরাং এর মানে হল একটি বড় শতাংশ মানুষ মদ্যপ দ্বারা প্রভাবিত হয়। তা সে নিজে হোক বা পরিবারের সদস্য হোক বা বন্ধু হোক বা আপনার পরিচিত কেউ হোক। আমি মনে করি এটা কথা বলা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। অন্য জিনিসটি হল সাধারণভাবে মানসিক স্বাস্থ্য। আপনি জানেন যে আমার জন্য মদ্যপান এমন একটি বাহন ছিল যা আমাকে নিজের সাথে আরও আরামদায়ক করে তুলেছিল এবং আমাকে অসাড় করতে সাহায্য করেছিল, কিন্তু আসল সমস্যাগুলি এর পিছনে রয়েছে। যেমন একজন ACOA [অ্যাডাল্ট চিলড্রেন অফ অ্যালকোহলিক] একজন অ্যালকোহলিকের সাথে বেড়ে ওঠা বা আপনার নিজের শৈশবকালীন ট্রমা থাকা যে আপনার সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে হবে এবং সে সম্পর্কে কথা বলার মতো।

গেটি ইমেজ

নোয়া সাইরাস

তার গান লোনলি নিয়ে আলোচনা করার সময়, নোহ তার বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করার বিষয়ে বাস্তবতা পেয়েছিলেন।

আমি গত বছর এই গানটি লিখেছিলাম, এবং এটি আমার জীবনের সবচেয়ে কঠিন বছরগুলির মধ্যে একটি ছিল। আমি এই জায়গায় আটকে ছিলাম যে আমি কিছুক্ষণের জন্য বের হতে পারিনি এবং আমার মনে হয়েছিল যে আমার জীবনের উপর আমার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, সে ভর্তি . আমি শুধু এটা পেতে প্রয়োজন. আমার কথোপকথনটি প্রয়োজন ছিল কারণ আমি এটি আমার শরীরে আর নিতে পারিনি, আমি আমার বুকের মধ্যে উদ্বেগের অনুভূতি নিতে পারিনি। আমি এটি আর নিতে পারিনি, বা আমি বিস্ফোরিত হতে যাচ্ছিলাম, আমি এভাবেই অনুভব করেছি। কেউ বুঝতে পারেনি, আমার আশেপাশের কেউ বুঝতে পারেনি।

শ্যামাঙ্গিনী সুন্দরী ব্যাখ্যা করেছেন যে অবশেষে, তিনি তার ম্যানেজারের সাথে তার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন এবং এটি তার জন্য সবকিছু বদলে দিয়েছে।

শুধু জেনে যে আমার দলের একজন ব্যক্তি বুঝতে পেরেছিলেন, তিনি চালিয়ে গেলেন। আমি মনে করি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রধান ফোকাস এটি সম্পর্কে কথা বলা। এভাবেই আমি এটি থেকে বেরিয়ে এসেছি কারণ আমি যদি এটি কেবল নিজের কাছেই রাখতাম তবে আমি আমার প্রয়োজনীয় সাহায্য কখনই পেতাম না।

অর্থ সংগ্রহের প্রয়াসে গায়ক একটি নতুন পোশাক লাইনও চালু করেছেন, যার নাম একাকী জেড ফাউন্ডেশন — একটি অলাভজনক সংস্থা যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ায় এবং কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের আত্মহত্যা প্রতিরোধ করে৷ তার নতুন পোশাকের প্রচার করার সময়, তিনি আবারও তার নিজের সমস্যাগুলি সম্পর্কে খুলেছিলেন।

এটা আমার হৃদয়ের খুব কাছের কিছু। আমি 10 বা 11 বছর বয়স থেকে উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে লড়াই করেছি, সে স্বীকার করেছে দ্য লেট লেট শো উইথ জেমস কর্ডেন . সুতরাং, আমি মনে করি এটি একটি বিশাল বিষয়। আমি সর্বদা এই প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করতে চেয়েছিলাম এমন একটি জিনিস হল আমার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলা এবং আমেরিকা এবং বিশ্বের সর্বত্র তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জানাতে সাহায্য করা যে তারা একা নন।

গায়িকা বলেছিলেন যে এই সমস্ত বছর ধরে তার উদ্বেগ আমার জীবনকে দখল করতে দিয়ে সে কাজ করেছে।

আমি সবসময় ভালো কিছুর জন্য আমার প্ল্যাটফর্ম হিসেবে ব্যবহার করতে চেয়েছি, এবং আমার যে সমস্ত উদ্বেগ আছে, সেগুলোকে ভালোর জন্য ব্যবহার করতে চাই, মন্দ নয়, তিনি চালিয়ে যান। আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে, সচেতনতা বাড়াতে এবং সারা বিশ্বের বাচ্চাদের জানাতে চাই যে তারা একা নয়।

তিনি আরও প্রকাশ করেছেন যে তার ইপি, ভালো কান্না, তার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা অনুপ্রাণিত ছিল.

এই ইপিটি বেশিরভাগই কেবল আমার আবেগগুলি এবং আমার উদ্বেগ সম্পর্কে এবং আমি কীভাবে বিষণ্নতার সাথে লড়াই করছি এবং সেই অনুভূতিগুলি অনুভব করা কীভাবে ঠিক তা সম্পর্কে, নোহ একটি বার্তায় বলেছিলেন সাক্ষাৎকার . অনেক লোক আপনাকে বিচার করতে পছন্দ করে, এবং ইন্টারনেটে আপনাকে ঠাট্টা করে, এবং যখনই আপনি বিষণ্নতায় বা উদ্বেগ বা প্যানিক অ্যাটাকের মধ্যে থাকেন তখন লোকেরা আপনাকে পাগল বোধ করে।

তিনি অতীতেও প্রকাশ করেছিলেন যে ক্রমাগত তার বোনের সাথে তুলনা করা হচ্ছে মিলি তার থেরাপির প্রয়োজন হয়েছে।

গেটি ইমেজ

ডভ ক্যামেরন

দ্য বংশধর একটি সাক্ষাত্কারের সময় তারকা তার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে বাস্তব পেয়েছেন তৈরি করুন এবং চাষ করুন .

ইন্ডাস্ট্রিতে আমার প্রথম দিকের বছরগুলি ছিল আমার জীবনের সেরা কিছু বছর, সেইসঙ্গে আমার সবচেয়ে খারাপ এবং একটি অবিশ্বাস্য চড়াই-উতরাই যুদ্ধ। আমি অবশ্যই অনেক মজা করেছি, আমি কে ছিলাম, আমার ক্ষমতা কী তা নিয়ে পরীক্ষা করেছিলাম, প্রথমবারের মতো প্রেমে পড়েছিলাম এবং এই সম্পূর্ণ নতুন বিশ্বে নেভিগেট করেছিলাম যা আমি এখন, হঠাৎ করেই জড়িত, সে বলল। যখন এটি ঘটছিল, আমি আমার বাবার মৃত্যুর সাথেও মোকাবিলা করছিলাম, গুরুতর অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া , নতুন পাওয়া খ্যাতি এবং বিশ্বব্যাপী মনোযোগ সম্পর্কিত উদ্বেগ এবং যা অবশেষে একটি অবিশ্বাস্যভাবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক হয়ে উঠবে।

কিন্তু জিনিসগুলি যতটা কঠিন ছিল, স্বর্ণকেশী সৌন্দর্য ব্যাখ্যা করেছিল যে এটি সব শেষ পর্যন্ত তাকে অনেক শক্তিশালী করে তুলেছে।

আমি মনে করি সেই বছরগুলির সবকিছুই, এবং প্রতি বছর বর্তমানের দিকে নিয়ে যাওয়া, কর্মজীবন বা ব্যক্তিগত বা উভয়ই, আমাকে এখন আমার কর্মজীবন এবং জীবনের জন্য প্রস্তুত করেছে, কারণ আমি নিঃসন্দেহে, সবচেয়ে শক্তিশালী, সবচেয়ে মনোযোগী, এবং সবচেয়ে অপ্রতিরোধ্য যে আমি আমার জীবনে কখনও আছে, তিনি যোগ করেছেন. এটি সমস্ত যাদু ছিল না, তবে মনে হয় যে আমি এখন যেখানে আছি এবং আমি যে মানুষ হয়েছি সেখানে আমাকে পৌঁছানোর জন্য এটি ঠিক কীভাবে হওয়া দরকার ছিল।

ডোভ 26 নভেম্বর, 2019-এ টুইটের একটি সিরিজে এটি সম্পর্কে কথা বলেছেন।

অন্য থেরাপি/নিবিড় ট্রমা সেশনের বাইরে। একটু হালকা বোধ করছি, কিন্তু সেই সাথে প্রচন্ডভাবে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আমাকে কতটা সত্যিকারের কাজ করতে হবে/বেদনাকে মুক্ত করতে হবে, তিনি টুইটারে লিখেছেন। এই জীবন কঠিন, সবাই। এবং মানসিক স্বাস্থ্য/সাহায্যের প্রয়োজন লজ্জার কিছু নয়। নিজেদের প্রতি যত্ন নিও.

অন্য থেরাপি/নিবিড় ট্রমা সেশনের বাইরে। কিছুটা হালকা বোধ করছি, কিন্তু সেই সাথে প্রচন্ডভাবে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আমাকে কতটা বাস্তব কাজ করতে হবে/বেদনা আমাকে খুলে ফেলতে হবে। এই জীবন কঠিন, সবাই। এবং মানসিক স্বাস্থ্য/সাহায্যের প্রয়োজন লজ্জার কিছু নয়। নিজেদের প্রতি যত্ন নিও.

— ডোভ ক্যামেরন (@ডোভ ক্যামেরন) নভেম্বর 27, 2019

এছাড়াও: আমি জানি যে থেরাপি এমন কিছু নয় যা প্রত্যেকের কাছে অ্যাক্সেস আছে/সামর্থ্য রয়েছে এবং আমি আশা করি যে এটি না হয়। তবে আপনি যেভাবেই পারেন, আপনার যা কিছু অ্যাক্সেস আছে — অনুগ্রহ করে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা/মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন, অভিনেত্রী চালিয়ে যান। আপনি অন্য কাউকে সাহায্য করার আগে, আপনি নিজেকে সাহায্য করতে হবে. আপনি ব্যাপার.

এছাড়াও: আমি জানি যে থেরাপি এমন কিছু নয় যা প্রত্যেকের কাছে অ্যাক্সেস আছে/সামর্থ্য রয়েছে, এবং আমি আশা করি যে এটি না হয়। কিন্তু আপনি যেভাবে পারেন, আপনার যা কিছু অ্যাক্সেস আছে; অনুগ্রহ করে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা/মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি অন্য কাউকে সাহায্য করার আগে, আপনি নিজেকে সাহায্য করতে হবে. আপনি গুরুত্বপূর্ণ

— ডোভ ক্যামেরন (@ডোভ ক্যামেরন) নভেম্বর 27, 2019

ডোভ আগে তার সমস্যা সম্পর্কে খোলা সেভেন্টিন ম্যাগাজিন .

আমি নিজেকে অবিশ্বাস্যভাবে উদ্বিগ্ন বলব, এবং আমি বিষণ্নতার সাথে মোকাবিলা করেছি। এবং আমার কাছে এমন কিছু পর্ব রয়েছে যা ম্যানিয়ার মতো অনুভব করে বা এমন কিছু যা আমি হতাশার গর্তে হঠাৎ করে পড়েছি। নিজেকে বের করতে পারছি না। আমি মেঝেতে আছি এবং আমি কাঁদছি, সে ভাগ করে নিয়েছে। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন কিছু বিষয় নিয়ে কথা বলতে ভয় পেয়েছিলাম কারণ এই শিল্পে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা আপনাকে অনেক বিষয়ে কথা না বলতে বলে। তারপরে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি একধরনের মতো, অপেক্ষা করুন, না, হয়তো আমি আরও ভাল জানি। আপনি যা ভাবছেন তা হয়ত আমি পাত্তা দিই না। হয়তো লাভের চেয়ে ঝুঁকি অনেক কম গুরুত্বপূর্ণ। এবং আমি মনে করি অল্পবয়সী লোকেদের দেখার জন্য আমাদের নিজের ব্যক্তিগত জীবনে অনেক কিছুকে রহস্যময় করার ফলে এত স্বাভাবিকতা আসবে।

ডিজনি তারকা অতীতে তার উদ্বেগের সমস্যাগুলি সম্পর্কে টুইটারে বেশ খোলামেলা ছিলেন এবং 2018 সালের ডিসেম্বরে তাকে এমনকি করতে হয়েছিল সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন এটা, কারণ.

আমার উদ্বেগ সর্বদা উচ্চ এবং আমি গত কয়েকদিন ধরে নিজের সেরা সংস্করণ ছিলাম না। আমি মনে করি আমি একটি সামাজিক মিডিয়া বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করতে যাচ্ছি। মাত্র কয়েক দিন. এটা সাহায্য করে কিনা দেখতে, সে লিখেছেন . তোমাদের সবাইকে আমি খুব ভালোবাসি! সত্যিই, আমার হৃদয়ের বিশুদ্ধতম অংশ থেকে। সবকিছুর জন্য তোমাকে ধন্যবাদ.

এছাড়াও, তার মে 2019 এর কভার স্টোরিতে ASOS ম্যাগাজিন , দ্য ক্লুলেস: দ্য মিউজিক্যাল তারকা প্রকাশ করেছেন যে তিনিও খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগছিলেন।

আমি যখন বলি আমি ইন্ডাস্ট্রির সবচেয়ে বড় ফ্যান নই, তখন মানুষ হাতে উঠে যায়। আমি কৃতজ্ঞ, আমি এটিতে আনন্দ করার জন্য কাটাচ্ছি না। লোকেদের জানানো কঠিন ছিল যে আমি কৃতজ্ঞ ছিলাম, তবে স্পটলাইটে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, খাওয়ার ব্যাধি, ক্ষতি এবং ট্র্যাজেডি এবং ব্রেকআপের সাথেও মোকাবিলা করেছি, তিনি বলেছিলেন।

ক্রিস পিজেলো/ইনভিশন/এপি/শাটারস্টক

LaurDIY

LaurDIY, ওরফে লরেন রিহিমাকি , একটি টেল-অল ভিডিওতে প্রকাশ করেছেন যে তিনি PTSD-এ ভুগছেন এবং তার এক বন্ধুর খিঁচুনি হয়েছে দেখার পর উদ্বেগে ভুগছেন৷

আমার একটি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে যা ট্রমা দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, হালকা PTSD সহ। এমনকি আরও নির্দিষ্টভাবে, আমার কাছে অ্যাগোরাফোবিয়া এবং ইমেটোফোবিয়া আছে, YouTuber শেয়ার করেছেন ভিডিও .

গেটি ইমেজ

জাস্টিন বিবার

তার ইউটিউব ডকুসারিজ চলাকালীন ঋতু, জাস্টিন প্রকাশ করেছেন যে তিনি বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ভুলভাবে নির্ণয় করেছিলেন।

আমি মরে যাচ্ছিলাম। মানুষ জানে না এটা কতটা গুরুতর। এটা ছিল বৈধ, পাগল ভীতিকর, সে 2020 সালের ফেব্রুয়ারিতে স্বীকার করেছিল। আমি মূলত নিজেকে বলেছিলাম, 'ঈশ্বর, আপনি যদি সত্যিকারের হয়ে থাকেন, আপনি আমাকে এই বড়ি এবং জিনিসগুলি বন্ধ করার এই মরসুমে পাবেন, এবং যদি আপনি করেন, আমি করব বাকি কাজ।' আমি কখনই আসল কাজ করিনি। আমি বড়িগুলি বন্ধ করেছিলাম কিন্তু কখনই সবকিছুর মূলে যাইনি তাই আমি কেবল পিছনে ঘুরেছি যা বেশিরভাগ লোকেরা করে।

জাস্টিন 2019 সালের ফেব্রুয়ারিতে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের জন্য চিকিত্সা করা শুরু করেছিলেন। তিনি তার সম্পর্কে এটি সম্পর্কে মুখ খুলেছিলেন। ইনস্টাগ্রাম .

শুধু আপনাকে বলছি একটু আপডেট রাখতে চেয়েছিলেন, তিনি লিখেছেন. আশা করি আমি যা দিয়ে যাচ্ছি তা আপনার সাথে অনুরণিত হবে। অনেক কষ্ট করেছেন। শুধু সুপার সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং অদ্ভুত বোধ. আমি সবসময় ফিরে আসি তাই আমি চিন্তিত নই শুধু পৌঁছাতে এবং আপনার ছেলেদের আমার জন্য প্রার্থনা করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে চাই। ঈশ্বর বিশ্বস্ত এবং আপনার প্রার্থনা সত্যিই কাজ করে ধন্যবাদ… আমার জিনিস মাথায় রেখে আমি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে মানবিক ঋতুর মুখোমুখি হয়েছি…

সঙ্গে কথাও বলেছেন ভোগ ম্যাগাজিন তার অতীত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে।

আমি সফরে সত্যিই হতাশ হয়ে পড়েছিলাম, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। আমি এই সম্পর্কে কথা বলিনি, এবং আমি এখনও অনেক জিনিস প্রক্রিয়া করছি যে সম্পর্কে আমি কথা বলিনি। আমি নিঃসঙ্গ ছিলাম. আমার কিছু সময় দরকার ছিল। আমি 13 বছর বয়স থেকে সফল হয়েছি, তাই আমি যা করেছি তা ছাড়া আমি কে তা খুঁজে পাওয়ার সুযোগ আমার নেই। নিজেকে মূল্যায়ন করার জন্য আমার শুধু কিছু সময়ের প্রয়োজন: আমি কে, আমি আমার জীবন থেকে কী চাই, আমার সম্পর্ক, আমি কে হতে চাই — এমন জিনিস যা আপনি যখন সঙ্গীত ব্যবসায় নিমগ্ন হন তখন আপনি একধরনের দৃষ্টিশক্তি হারান।

ব্রডইমেজ/শাটারস্টক (

কারা ডেলেভিঙ্গনে

সঙ্গে একটি সাক্ষাত্কারের সময় কারা তার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলেন মেট্রো ইউ.কে.

আমি এর আগে আমার নিজের মানসিক অসুস্থতায় ভুগছি কিন্তু ছোটবেলায় আমার সাথে যা ঘটেছিল তার ট্রমার সাথে এটি সবসময়ই ছিল, তাই এটি একই নয়, তিনি আউটলেটকে বলেছিলেন। আত্ম-সন্দেহ আপনাকে জীবন্ত খেয়ে ফেলবে এবং সবকিছুর সাথে আপনার পথে দাঁড়ানো এক জিনিস হবে। আমি মনে করি আমি আমার ভয়কে জয় করতে আমার জীবন কাটিয়েছি। আমি অভিনয় ঘৃণা করতাম, আমি মনোযোগ ঘৃণা করতাম। তবুও, আমি মনে করি তাদের জয় করা আমাকে সত্যিই নিজেকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে শুরু করেছিল যা আমি ছোটবেলায় খুব একটা করতাম না।

তিনি এটি সম্পর্কে কথা বলেছেন মেরি ক্লেয়ার , তাদের বলছি, 16 [বছর বয়স] আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ বছরগুলির মধ্যে একটি ছিল, আমার সবচেয়ে হতাশাগ্রস্ত বয়স। আমার শুধু জানা দরকার ছিল (ক) আমি একা ছিলাম না এবং (খ) ঠিক সেই মুহূর্তটি ছিল। মুহূর্তগুলো নদীর মতন, চলতেই থাকে।

কথা বলার সময় ডব্লিউ ম্যাগাজিন , দ্য কাগজের শহর অভিনেত্রী প্রকাশ করেছেন, আমি বিচ্ছিন্ন এবং একা বোধ করেছি, কারণ আমি ছিলাম, ‘আমার সাথে কী সমস্যা?’ আমি সবসময় চাইতাম মানুষ আমাকে ভালোবাসুক, তাই আমি কখনই তাদের সাথে রাগ করিনি। আমি আমার রাগ নিজের উপর ঘুরিয়ে দিলাম।

আমি বিষণ্ণ হওয়ার জন্য নিজেকে ঘৃণা করতাম, আমি বিষণ্ণ বোধকে ঘৃণা করতাম, আমি অনুভূতিকে ঘৃণা করতাম, সে চলতে থাকে। আমি আবেগ থেকে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন হতে খুব ভালো ছিলাম। এবং সব সময় আমি নিজেকে দ্বিতীয়-অনুমান করছিলাম, কিছু বলছি এবং তারপর এটি বলার জন্য নিজেকে ঘৃণা করছিলাম। আমি বুঝতে পারিনি যে আমি আর বেঁচে থাকতে চাই না তা ছাড়া কী ঘটছে।

আমি একটি শিশু হিসাবে সবসময় বেশ অদ্ভুত এবং ভিন্ন অনুভব করতাম, এবং সেই অনুভূতিটি এমন কিছু ছিল যা আমি বুঝতে পারিনি বা কীভাবে প্রকাশ করতে হয় তা জানতাম না, কারা যোগ করেছেন। আমি যদি নিজেকে একটি আলিঙ্গন দিতে পারতাম. আমি যদি জানতাম যে আমি এখনও সেখানে কোথাও ছিলাম, আমি আমার নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু নই, যে আমি আটকা পড়েছিলাম না। আপনি যদি প্রিয় জীবনের জন্য ধরে রাখতে পারেন - কারণ একজন কিশোর বয়সে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি নরকের রোলারকোস্টারে আছেন, এটি আমার কাছে সত্যই মনে হয়েছিল - আপনি এটি অতিক্রম করতে পারেন। সময় চলে যায়, অনুভূতি চলে যায়, এটি আরও ভাল হয়।

আমি কে ছিলাম তার কোন ধারনাই ছিল না। আমার কোনো পরিচয় ছিল না। আমি যা ছিলাম তা হল একটি মানসিক অসুস্থতা, একটি শিশু, একজন তত্ত্বাবধায়ক বা একজন সুপারমডেল, যা আমার কাছে খুব হাস্যকর বলে মনে হয়েছিল, সেও বলেছেন . এটা ছিল আমার সততা, আমার নৈতিকতা, সবকিছু পচন ধরেছিল, যেন আমার কিছুই অবশিষ্ট ছিল না, কারণ আমি সত্যি বলতে নিজেকে বিক্রি করেছিলাম কারণ আমি নিজে থাকতে চেয়েছিলাম, এবং আমি ভেবেছিলাম যে লোকে আমাকে নিয়োগ করে, এটি আমাকে বোধ দেয় যে কে আমি ছিলাম.

কিন্তু স্বর্ণকেশী সুন্দরী ব্যাখ্যা করতে গিয়েছিলেন যে কীভাবে তিনি এই একাকীত্বকে কাটিয়ে উঠতেন যা তিনি অনুভব করছিলেন, এবং এমনকি তার অল্প বয়সের জন্য একটি বার্তাও ছিল।

আমি বলব আরও যোগাযোগ করুন, আপনি যা করছেন সে সম্পর্কে আরও খোলামেলা হতে, তিনি চালিয়ে যান। 'কারণ সৎভাবে বলুন, আপনি যদি কোনো আত্মবিশ্বাস রাখতে পারেন, আপনার নিজের দুর্বলতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়াই সবচেয়ে ভালো জিনিস যা আপনি চাইতে পারেন।

ডেভিড ফিশার/শাটারস্টক

ক্রিস্টেন স্টুয়ার্ট

দ্য গোধূলি অভিনেত্রী উদ্বেগের সাথে তার যুদ্ধ সম্পর্কে অকপটে কথা বলেছেন।

আমি অনেক চাপ এবং বিবাদের সময়কালের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম। আমার প্যানিক অ্যাটাক হবে, ক্রিস্টেন বলেছিলেন এলি ম্যাগাজিন . আমি আক্ষরিক সবসময় একটি পেট ব্যাথা ছিল. এবং আমি একজন কন্ট্রোল ফ্রিক ছিলাম এবং প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কী ঘটতে চলেছে তা আমি অনুমান করতে পারিনি, তাই আমি চাই, 'হয়তো আমি অসুস্থ হয়ে পড়ব'... এটি এক ধরণের অসাধারণ। আমি কেবল এটি থেকে বড় হয়েছি, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমি চিন্তিত হই না।

তিনিও পর্যন্ত খুললেন মেরি ক্লেয়ার তিনি 15 থেকে 20 বছর বয়সের মধ্যে যে তীব্র উদ্বেগের শিকার হয়েছিলেন সে সম্পর্কে।

আমি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন ছিলাম। আমি এক ধরনের নিয়ন্ত্রণ পাগল ছিলাম. যদি আমি না জানতাম যে কীভাবে কিছু ঘটতে চলেছে, আমি নিজেকে অসুস্থ করে তুলব, বা এমনভাবে আটকে রাখব বা এমনভাবে বাধা দিব যা সত্যিই দুর্বল ছিল, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

গেটি ইমেজ

লিলি রেইনহার্ট

আমি মনে করি আমরা এটি সম্পর্কে যত বেশি কথা বলি তত কম একা বোধ করি, লিলি বলেছিলেন ইটি কানাডা যারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য একজন উকিল হওয়ার জন্য। এটি এমন কিছু ছিল যা আমার জীবনের অংশ ছিল: হতাশা এবং উদ্বেগ। এটি এমন কিছু ছিল যা আমি প্রায় এক দশক ধরে বেষ্টিত ছিলাম এবং এর সাথে বসবাস করছিলাম। আমার বাবা-মা আমাকে কখনোই এর জন্য লজ্জিত হতে শেখায়নি।

এ নিয়ে বেশ খোলামেলা কথা বলেছেন অভিনেত্রী সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নেতিবাচক প্রভাব তার উপর পড়েছে , এবং 2019 সালের ফেব্রুয়ারিতে, তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি পেশাদার সাহায্য পাচ্ছেন।

থেরাপি কখনই লজ্জা বোধ করার মতো কিছু নয়। একজন থেরাপিস্ট দেখে সবাই উপকৃত হতে পারে। আপনার বয়স কত বা আপনি কতটা 'গর্বিত' হওয়ার চেষ্টা করছেন তা বিবেচ্য নয়, তিনি তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজে লিখেছেন। আমরা সবাই মানুষ এবং আমরা সবাই সংগ্রাম করি। নীরবে কষ্ট পাবেন না। সাহায্য চাইতে বিব্রত বোধ করবেন না। আমার বয়স 22। আমার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা আছে। এবং আজ আমি আবার থেরাপি শুরু. আর তাই আমার জন্য আত্মপ্রেমের যাত্রা শুরু হয়। আপনার জন্য শুভকামনা.

তিনি তার সমস্যা সম্পর্কে বাস্তব পেয়েছেন গ্ল্যামার ম্যাগাজিন .

বিষণ্নতা আমাকে অনেক উপায়ে প্রভাবিত করেছে। এটি এমন কিছু যা কখনও দূরে যায় না, তিনি বলেছিলেন। আমি হতাশা এবং উদ্বেগ অনুভব করেছি। ক্রমাগত নয়, তবে আমি এখনও এটি অনুভব করছি। আমার এমন সময় আছে যেখানে আমি সম্পূর্ণরূপে অনুপ্রাণিত বোধ করি, আমি কিছু করতে চাই না এবং আমি নিজেকে প্রশ্ন করি। আমি জানি না কিভাবে খুব ভালোভাবে স্ট্রেস সামলাতে হয়। আমি দেখতে পাই যে এটি সম্পর্কে কথা বলা এবং অন্য লোকেদের সাথে আমার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া এবং নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া যে আমি একা নই অবিশ্বাস্যভাবে থেরাপিউটিক।

যখন আমি প্রথম থেরাপিতে যেতে শুরু করি, তখন এটি আমার অবিশ্বাস্য সামাজিক উদ্বেগের বাইরে ছিল। প্রতিদিন স্কুলে যেতে কষ্ট হচ্ছিল। আমি স্কুলের আগে কেঁদেছিলাম। আমি অসুস্থ হয়ে জাল করব তাই আমার মা আমাকে বাড়িতে থাকতে দেবেন। আপনি যখন 'পঙ্গুত্বপূর্ণ উদ্বেগ' শব্দটি শোনেন, তখন আমার বয়স 14 বছর ছিল, তিনি চালিয়ে যান। থেরাপিস্ট দেখে আমাকে বোঝার সুযোগ করে দিল। আমার জন্য লক্ষ্য হল সর্বদা থেরাপি ছেড়ে কয়েক ইঞ্চি লম্বা অনুভব করা। মনে হচ্ছে আমি কীভাবে এটি সমাধান করতে হয় তা শিখে সমস্যা থেকে নিজেকে প্রশমিত করেছি। সব কিছুরই সোজা উত্তর নেই - এটি শুধু একটি সেশন নিতে যাচ্ছে না - কিন্তু আমি ভাবতে শুরু করেছি, 'আমি বড় হয়েছি, আমি এটি করেছি, আমি এটি বের করেছি, এখন আমি কি পৃথিবীতে যেতে পারি এবং আমি যা শিখেছি তা কার্যকর করার চেষ্টা করুন।' আমি থেরাপিকে এভাবেই দেখি। আমি পাগল নই, এবং আমি সমস্যাযুক্ত নই। আমি এমন একজন মানুষ যে অন্য কিছু মানুষের চেয়ে ভিন্নভাবে কিছু অনুভব করছি।

দ্য রিভারডেল তারাও প্রকাশিত একটি উপস্থিতি সময় জিমি ফ্যালন অভিনীত টুনাইট শো যে সে ওসিডিতে ভুগছে।

গেটি ইমেজ

লিয়াম পেইন

ওয়ান ডিরেকশন গায়ক একটি সাক্ষাত্কারের সময় তার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি খুলেছিলেন এসকোয়ায়ার ম্যাগাজিন . তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে তার অ্যাগোরাফোবিয়া রয়েছে, যা একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে আপনি এমন পরিস্থিতিতে ভয় পান যা আপনাকে আটকা পড়া, অসহায় বা বিব্রত বোধ করতে পারে।

আমি মাঝে মাঝে এই অর্থে কিছুটা কষ্ট পাই যে আমি এমন দিনগুলি পাব যেখানে আমি আমার বাড়ি ছেড়ে যেতে চাই না, লিয়াম বলেছিলেন। এমনকি যদি এটি কেবল দোকানে যায়। আমি স্টারবাকসে একটি কফি অর্ডার করতে যাচ্ছি এবং আমি ঘামব কারণ আমি জানতাম না আমি সঠিক কাজ করছি কিনা। আমি ভাবব, ‘F–k, আমি এখানে থাকতে চাই না।’ এমনকি [গ্যাস] স্টেশনে যাওয়া এবং [গ্যাসের] জন্য অর্থ প্রদানের ক্ষেত্রে আমার খুব খারাপ সমস্যা ছিল। আমি এখন এটি অনুভব করতে পারি - এটি এই ভয়ানক উদ্বেগের মতো ছিল যেখানে আমি গাড়ির মধ্যে বালতি ঘামিয়ে ভাবছিলাম, 'আমি এটি করতে চাই না।'

সেলেনা গোমেজ জাস্টিন বিবারের লড়াই

আমি আমার গলে গিয়েছিলাম এবং আমার সাথে বিভিন্ন জিনিস ঘটেছে যেখানে আমি অবশ্যই ঠিক ছিলাম না, তিনি আরও বলেছিলেন রবিবার গোপনীয় . সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল কাউকে দেখতে যাচ্ছেন, এমন কেউ একজন পেশাদার ব্যক্তি যার কাজ হল আপনি ঠিক আছেন কি না তা দেখা। ব্যায়াম আমার জন্য একটি বিশাল [সহায়তা]। আমার চারপাশে আশ্চর্যজনক মানুষ আছে বলে আমি খুব ভাগ্যবান।

1D হার্টথ্রবও জানিয়েছেন জিকিউ ম্যাগাজিন যে তার মদ্যপানের সমস্যা ছিল .

[ব্যান্ড শেষ হওয়ার] কয়েক বছর পরে আমি থেরাপিতে গিয়েছিলাম। আমি একধরনের রেল থেকে কিছুটা দূরে চলে গিয়েছিলাম এবং ঠিক কী আমাকে দু: খিত করে তুলেছিল তা সত্যিই বুঝতে পারিনি। সুতরাং, আপনি জানেন, আমার দল আমাকে সাহায্য করার জন্য আশেপাশে কাউকে পেয়েছিল যা আমি কিছু ভিন্ন, কঠিন জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম। আমি শুধু নিজেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করছিলাম. এটি জীবনের মধ্য দিয়ে একটি অদ্ভুত কোর্স ছিল এবং তারপরে যখন সুইচটি বন্ধ হয়ে যায় তখন আপনি আপনার নিজের ডিভাইসে রেখে যান, তিনি বলেছিলেন। আমি খুব বেশি মদ্যপান করছিলাম এবং বেশ কিছু সময়ের জন্য সত্যিই খারাপ, খারাপ পরিস্থিতিতে ছিলাম। এবং আমি একটি শীর্ষ মুহূর্ত আঘাত যেখানে আমি জানতাম মদ্যপান আমাকে পেতে যাচ্ছে. আমি এটা সম্পর্কে কিছু করতে হবে. আমি নিজের জন্য যে উন্মাদ পৃথিবী তৈরি করেছি তা থেকে বাঁচতে আমি মদ্যপানে অনেক সময় ব্যয় করেছি। আমি কি করছিলাম জানতাম না। সেই প্রথম থেরাপি সেশন এবং এর মতো হওয়া, 'আমি এমনকি জানি না আমি কী পছন্দ করি বা নিজের সম্পর্কে কিছু', এটি বেশ ভীতিকর জিনিস ছিল। আমি ভীত ছিলাম যে আমার ক্যারিয়ার কতদূর যাচ্ছে এবং এটি আরও এগিয়ে যেতে পারে। আপনি বলতে পারেন, 'সাফল্যকে কে ভয় পায়?' তবে এটি কখনও কখনও এটিকে অন্তর্ভুক্ত করে। সফলতা একাধিক অনুষ্ঠানে আমার ভালো হয়েছে. আমি যখন হেরে যাই তখন আমি আরও মনোনিবেশ করি।

লিয়াম আরও প্রকাশ করেছেন যে তিনি প্রায় কয়েকবার আত্মহত্যা করেছিলেন।

আমি এখনও এখানে থাকতে বেশ ভাগ্যবান। এমন সময় আছে যখন একাকীত্বের সেই মাত্রা এবং লোকেরা প্রতিদিন আপনার মধ্যে প্রবেশ করে, এটি এমন, 'কবে এটি শেষ হবে?' এটি প্রায় কয়েকবার আমাকে হত্যা করেছে, তিনি ভর্তি .

যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তিনি কখনও এই চিন্তাভাবনাগুলিতে অভিনয় করার কথা বিবেচনা করেছেন, লিয়াম যোগ করেছেন, হ্যাঁ, যখন আমি একটি খারাপ জায়গায় ছিলাম। এটা একশো শতাংশ, আপনি জানেন? এটি অস্বীকার করার কোন মানে নেই - এটি অবশ্যই আমার জীবনে কয়েকবার মেনুতে রয়েছে।

আমার মুখে সেই খুশির হাসি রেখে গান গাওয়া — কখনও কখনও এটি সেই পোশাকগুলির মধ্যে একটি রাখার মতো ছিল এবং পোশাকের নীচে, লোকেরা সত্যিই দেখতে পায় না কী চলছে, স্ট্রিপ দ্যাট ডাউন গায়কটি চালিয়ে যান। এই পরিস্থিতির মধ্যে আপনি কেবল একটি জিনিস নিয়ন্ত্রণ করেন এবং তা হল আপনি। শুধু আজই করুন। সেই বিট নিয়ে এগিয়ে যান এবং তারপরে কয়েক মাস, কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি পরের দিনও আরও একটি বাধা আসবে।

আমরা খুব খুশি যে সে ঠিক আছে!

ক্রিস অ্যালারটন/শাটারস্টক

এমা ওয়াটসন

এমা প্রকাশ করেছেন ব্রিটিশ ভোগ 2019 সালের ডিসেম্বরের ইস্যুতে অভিনয় করার পর তার থেরাপির প্রয়োজন ছিল হ্যারি পটার চলচ্চিত্র

আমি থেরাপিতে বসেছি এবং এটি সম্পর্কে সত্যিই দোষী বোধ করেছি। আমার মত, 'আমি কেন? অন্য কেউ এটার এই দিকটিকে আমার চেয়ে বেশি উপভোগ করত এবং চাইত।’ এবং আমি এর চারপাশে অপরাধবোধের সাথে অনেক সংগ্রাম করেছি। আমি পছন্দ করি, 'আমার এটি আরও অনেক বেশি উপভোগ করা উচিত, আমার আরও উত্তেজিত হওয়া উচিত এবং আমি আসলে সত্যিই সংগ্রাম করছি,' সে স্বীকার করেছে। যা আমাকে শান্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করেছে তার একটি অংশ হল এমন কিছু মুহূর্ত ছিল যখন এটি এত বড় হয়ে গিয়েছিল যেখানে আমার প্রায় ভার্টিগো হয়েছিল এবং এটি এত বড় হয়ে গিয়েছিল যে আমি অনুভব করেছি যে আমি সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছি, এবং নিজের মধ্যে শান্তির একটি অংশ হল আমার পরিচয় মনে রাখা। আমি কারো মেয়ে। আমি আমার মায়ের মেয়ে, আমি আমার বাবার মেয়ে, আমি বোন। আমি একটি পরিবারের অন্তর্গত। আমি একটা জায়গা থেকে এসেছি, আমার শিকড় আছে। আমার কাছে একটি সম্পূর্ণ বড় অস্তিত্ব এবং পরিচয় রয়েছে যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং ওজনযুক্ত এবং শক্ত, যেটির সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই।

ডেভিড ফিশার/শাটারস্টক

দোয়া লিপা

কথা বলতে বলতে দুয়া তার দুশ্চিন্তার কথা আসল বিবিসি সকালের নাস্তা .

সোশ্যাল মিডিয়া এমন একটি আশ্চর্যজনক হাতিয়ার হতে পারে এবং জিনিসগুলি ভাগ করা খুব মজাদার হতে পারে তবে একই সাথে এটি প্রায় ঘৃণা এবং উদ্বেগের জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র, গায়ক স্বীকার করেছেন। লোকেরা মনে করে যে তারা জিনিস বলতে পারে কারণ তারা একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের আড়ালে লুকিয়ে আছে এবং আমার জন্য কামড়ের আকারে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ — যতক্ষণ না এটি আমাকে ভাল বোধ করে এবং দ্বিতীয়টি তা না হয়, আমি নিতে চাই এটি থেকে কিছু সময় দূরে। আমি মনে করি এটি এমন কিছু যা আমাদের সকলের করা উচিত, আমাদের উদারতাকে উত্সাহিত করা উচিত এবং আমাদের অনুরাগীদের রক্ষা করা উচিত এবং নিজেদেরকে রক্ষা করা উচিত - কেবল একে অপরের সাথে ভাল থাকুন। আমি মনে করি যে আমাদের সকলের সোশ্যাল মিডিয়াতে আরও ভাল অভিজ্ঞতা হবে যদি তা হয়। আপনি এটিতে সবার মন পরিবর্তন করতে পারবেন না, এবং কিছু লোক এটিকে মুক্তির একটি ফর্ম হিসাবে ব্যবহার করে, যাই হোক না কেন - কখনও কখনও অন্যদের ব্যয়ে। কিন্তু এটা শিশুর পদক্ষেপ। আশা করি আমরা চেষ্টা করতে পারব এবং এটিকে সবার জন্য আরও নিরাপদ অভিজ্ঞতা করতে পারব।

গেটি ইমেজ

এরিয়েল উইন্টার

দ্য আধুনিক পরিবার তারকা তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজের মাধ্যমে এপ্রিল 2019 সালে প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি ছয় বছর ধরে থেরাপিতে ছিলেন।

মানসিক স্বাস্থ্য আমার কাছে অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তিনি লিখেছেন। আমি ছয় বছর ধরে প্রতি সপ্তাহে থেরাপিতে আছি এবং আমি জানি না আমি এটি ছাড়া কোথায় থাকব। আমি একজন ব্যক্তি হিসাবে অনেক বড় হয়েছি এবং আমার অতীতের জিনিসগুলিকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে সক্ষম হয়েছি যা আমার বর্তমানকে প্রভাবিত করে। এটি একটি যাত্রা তাই আমি সেখানে নেই, কিন্তু আমি বেশ ভাল করছি।

এরিয়েল আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি অবশ্যই লজ্জিত হওয়ার মতো কিছু নয়।

আমি এখন ওষুধের একটি ভাল সংমিশ্রণে আছি যা অবশেষে কাজ করছে। সঠিকগুলো খুঁজে পেতে আমাকে চিরতরে লেগেছে, তিনি চালিয়ে গেলেন। একজন থেরাপিস্টকে দেখা বা ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে লজ্জাজনক কিছু নেই। এটা শুনতে খুব কঠিন যে আপনি যখন একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন কারণ আমরা কীভাবে কারও সাথে কথা বলব এবং সমর্থন খুঁজব তখন যদি আমাদের সবচেয়ে কাছের লোকেরা না শুনবে? আমি আশা করছি যে আলোচনাগুলি মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে আমাদের সঠিক পথে অগ্রসর হতে থাকবে। আমাদের সংগ্রাম লুকানোর দরকার নেই যদিও আমি জানি এটা ভাগ করা কতটা কঠিন। আমরা আমাদের নিজেদের জীবন উন্নত করার জন্য কিছু করছি। সর্বদা নিজের যত্ন নিন এবং কাউকে শুনবেন না যে এটির অস্তিত্ব নেই বা এটি নিজের কাছে রাখার মতো কিছু।

এবং নভেম্বর 2019 এ, এরিয়েল তার সমস্যাগুলি নিয়ে আবারও কথা বলেছিলেন।

আমি মনে করি বাচ্চাদের নিজেদের যত্ন নেওয়া এবং এটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং স্বার্থপর হতে পারেন না। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা অগ্রাধিকার নিশ্চিত করতে পারেন, সে বলেছেন . এবং আমি মনে করি যে এটি এমন কিছু যা আমি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য করিনি এবং আমি এখন এটি করছি এবং এটি দুর্দান্ত লাগছে। আমরা শুধুমাত্র একটি জীবন পাই এবং আপনাকে নিজের জীবনযাপন করতে হবে, আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ বোধ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে যতটা সম্ভব করতে হবে এবং এটি এমন কিছু যা আমি এখন অনেক বেশি করছি এবং এটি চমৎকার

উইলি সানজুয়ান/ইনভিশন/এপি/শাটারস্টক

জেন্ডায়া

এইচবিও শোতে অভিনয়ের কথা স্বীকার করেছেন অভিনেত্রী উচ্ছ্বাস তাকে প্রধান উদ্বেগ দিয়েছে, এবং আমরা এটি কাটিয়ে উঠতে তার জন্য গর্বিত।

যদিও উচ্ছ্বাস বেরিয়ে আসা ছিল আশ্চর্যজনক এবং উত্তেজনাপূর্ণ, এটি অত্যন্ত চাপের ছিল। এটা প্রতি সপ্তাহে আমাকে অনেক উদ্বেগ দিয়েছে, স্পাইডার ম্যান: হোমকামিং তারকা ব্যাখ্যা করেছেন এলি ম্যাগাজিন . এটি এমন কিছু যা আমি মোকাবেলা করি; আমার দুশ্চিন্তা আছে। এই সাক্ষাত্কারটি শেষ হওয়ার পরে আমি ইতিমধ্যেই জানি, আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি সম্পর্কে সর্পিল হতে যাচ্ছি।

তিনি এটি সম্পর্কে খোলা হলিউড অ্যাক্সেস করুন .

আমি একজন প্রাকৃতিক পারফেকশনিস্ট, তাই আমি সবসময় সঠিক জিনিসটি করতে চাই এবং আমি যতটা পারি সেরা হতে চাই, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। আমি মনে করি আমরা সকলেই এমন এক যাত্রায় শিখছি যে কীভাবে আরও ধৈর্যশীল এবং নিজেদের প্রতি আরও সদয় হতে হয় এবং নিজেদেরকে স্থানটি বিদ্যমান থাকতে দেয়। এটি এমন কিছু যা আমি শিখছি এবং খুঁজে বের করছি।

গ্রেগরি পেস/শাটারস্টক

নিকি ডেমার্টিনো

আমি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে নিষ্ক্রিয় ছিলাম কারণ আমি একটি হতাশাজনক মন্দায় ছিলাম। আপনারা যারা এটির সাথে লড়াই করেন, তারা জানেন যে এটি কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে এবং এটি থেকে বের হওয়া কঠিন, এবং আপনি কখন এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন তা না জেনে অসহায় বোধ করেন, YouTuber লিখেছেন ইনস্টাগ্রামে। কিন্তু গতকাল সকালে আমার বয়ফ্রেন্ড @thenatewest আমার পাশে জেগে ওঠে এবং আমাকে আবার নিজেকে অনুভব করতে আমার সাথে একটি ফটোশুট করার প্রস্তাব দেয়। আমি কেবল এই ছবিগুলির প্রেমে পড়েছি না, তবে তারা আমাকে হাসায় কারণ আমার চারপাশে সেরা লোকেরা সর্বদা আমাকে আমার সেরা করার চেষ্টা করে। যে কেউ মন্দার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার চারপাশের লোকেদের প্রতি কিছু ভালবাসা দেখান যারা কখনই আপনার কাছে হাল ছেড়ে দেয় না এবং তারা যা বোঝে না তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করে। যারা সংগ্রাম করছেন তাদের চিৎকার করুন এবং তাদের পাশে যারা আছেন তাদের চিৎকার করুন। আপনারা সবাই রকস্টার।

গেটি ইমেজ

Ariana Grande

গায়ক তার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সম্পর্কে খোলামেলা, আতঙ্কিত আক্রমণের কারণে একটি প্রাক-শো মিট এবং শুভেচ্ছা বাতিল করতে বাধ্য হওয়ার পরে।

আমার হতাশা এবং উদ্বেগ ইদানীং সর্বকালের উচ্চতায় রয়েছে। আমি আপনাকে আমার যা কিছু পেয়েছি তা দিয়ে যাচ্ছি এবং যতটা সম্ভব কঠিনভাবে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করছি এবং এটিকে মুখোশ দিয়েছি, তিনি তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজে লিখেছেন। আজ একটি অতিরিক্ত রুক্ষ হয়েছে. মুষ্টিমেয় আতঙ্কিত আক্রমণের পরে, আমি মনে করি যে সবচেয়ে বুদ্ধিমানের সিদ্ধান্ত হবে সাউন্ডচেক পার্টি না করা বা [সাক্ষাৎ এবং অভিবাদন] আজ অনুষ্ঠানের জন্য আমার শক্তি সংরক্ষণ করা। আমি একসাথে আমাদের সময় নিয়ে তাড়াহুড়ো করতে চাই না বা নড়বড়ে মনে করতে চাই না। আমি আপনার সাথে প্রকৃত সময় কাটাতে পছন্দ করি এবং আমি আজ উপস্থিত থাকতে বা আপনাকে আমার সেরাটি দিতে সক্ষম হব না। আমি আশা করি এই আক্রমণগুলির উপর আমার নিয়ন্ত্রণ থাকত কিন্তু উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় আক্রান্ত যে কেউ বোঝেন, কখনও কখনও আপনি শুধুমাত্র এর শর্তাবলীতে কাজ করতে পারেন, নিজের নয়।

এবং এটি প্রথমবার নয় যে আরি এটি সম্পর্কে কথা বলেছেন। ভক্তরা জানেন, বিপজ্জনক মহিলা গানের অভিনেত্রী দুর্ভাগ্যবশত বছরের পর বছর ধরে প্রচুর ট্রমা সহ্য করেছেন। তার 2017 ম্যানচেস্টার এরিনা কনসার্টটি একটি ভয়ঙ্কর আক্রমণের লক্ষ্য ছিল, এবং তার প্রাক্তন প্রেমিক, ম্যাক মিলার , দুঃখজনকভাবে এক বছর পরে মারা যান. আরিয়ানার অ্যালবাম, সুইটনার , মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অনেক বেশি ফোকাস করে — বিশেষ করে, Get Well Soon গানটি।

সামগ্রিকভাবে, [ ফ্যারেল ] একধরনের জোর করে আমাকে তাড়িয়ে দিয়েছে, কারণ আমি মানসিকভাবে খুব খারাপ জায়গায় ছিলাম, গায়ক বলেছেন ট্র্যাক তৈরি সম্পর্কে। আমার সবসময় উদ্বেগ ছিল, আমি বছরের পর বছর ধরে উদ্বেগ পেয়েছি। কিন্তু যখন আমি ট্যুর থেকে বাড়ি ফিরলাম তখন এটা একটা ভিন্ন, তীব্র শিখরে পৌঁছেছে। এটি শারীরিক হয়ে উঠল এবং আমি মোটেও বাইরে যাচ্ছিলাম না, এবং আমি অনুভব করলাম যে আমি আমার শরীরের বাইরে আছি। আমার কাছে এই বানানগুলি প্রতিবার এবং তারপরে থাকবে যেখানে আমি অনুভব করেছি যে আমি déjà vu করছি, কিন্তু একবারে তিন মাসের জন্য 24/7 মত। এটা সত্যিই অদ্ভুত ছিল, এবং সব আমার মনে ছিল. [ফ্যারেল] এর মতো ছিল, 'আপনাকে এটি সম্পর্কে লিখতে হবে। আপনাকে এটিকে সঙ্গীতে পরিণত করতে হবে এবং এটি বের করতে হবে, এবং আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি আপনাকে নিরাময় করবে।' এবং এটি অবশ্যই সাহায্য করেছে। এটি এখনও ভাল বোধ করতে আমার কয়েক সপ্তাহ লেগেছে, কিন্তু এখন একটি স্বাস্থ্যকর জায়গা থেকে এটির দিকে ফিরে তাকালে, এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গানগুলির মধ্যে একটি যা আমি লিখব।

চেলসি লরেন/শাটারস্টক

কিরা কোসারিন

কিরা 2019 সালের আগস্টে জীবনযাপনের উদ্বেগ সম্পর্কে বাস্তবতা পেয়েছে এবং আমরা তাকে নিয়ে খুব গর্বিত।

মজার ঘটনা: আমার উদ্বেগ সবচেয়ে খারাপ ছিল যেদিন আমরা এটি শ্যুট করেছি, সে ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন , একটি নতুন ছবির শ্যুট থেকে কিছু ছবির পাশাপাশি. আমি এত কুৎসিত এবং মূল্যহীন বোধ করেছি যে আমি প্রায় সকালে শুটিং বাতিল করে দিয়েছিলাম। আমি পুরো শ্যুটটি এমনভাবে কাটিয়েছি যে আমার ক্যামেরায় থাকা উচিত নয়। আমি পোশাকের মধ্যে কেঁদেছিলাম এবং সৃজনশীল দল থেকে লুকিয়েছিলাম যাতে কেউ জানতে না পারে। এখন এই ছবিগুলো দেখে, আমি শুধু ফিরে যেতে এবং নিজেকে একটি আলিঙ্গন দিতে চাই. আমাদের মন নিষ্ঠুর হতে পারে এবং আমাদের উপর ভয়ঙ্কর কৌশল খেলতে পারে… কিন্তু আমরা নিজেদের সম্পর্কে আমাদের নেতিবাচক বিচারের চেয়ে অনেক বেশি কিছু। আমাকে পাগল ডাকো, আমাকে পাগল ডাকো, যেই ডাকো। কিন্তু আমি এটা বলার জন্য শেয়ার করছি, যদি আপনি অনুরূপ কিছুর সাথে লড়াই করেন, তবে জেনে রাখুন আপনি কখনই একা নন। আমি তোমায় ভালোবাসি.

ডেভিড বুকান/ভ্যারাইটি/শাটারস্টক

ট্রোজান বেলিসারিয়াস

ট্রয়েন তার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলেন একটি আবেগঘন ইউটিউব ভিডিও।

আমি রাগ এবং বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ এবং নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলির সাথে অনেক মোকাবিলা করেছি। তারা একরকম খাওয়ার ব্যাধি এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে উদ্ভাসিত হয়েছিল, তিনি বলেছিলেন। আপনার মনে হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিছু দিন আপনি খুব বেশি দুঃখিত হতে পারেন বা কিছু দিন আপনি খুব রাগান্বিত হতে পারেন। কিছু দিন আপনি সত্যিই খুশি হতে পারেন, এবং এই সমস্ত অনুভূতি বাস্তব। তারা বৈধ এবং তারা আপনার।

সেও বুঝিয়ে দিল মেরি ক্লেয়ার যে এটা সম্পর্কে কথা বলতে সত্যিই তাকে সাহায্য করেছে.

আপনি যদি সংগ্রাম করছেন, সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল মনে হচ্ছে আপনি ভুল করছেন বা আপনার এইভাবে অনুভব করা উচিত নয় বা আপনার এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত নয়, প্রিটি লিটল লায়ারস ম্যাগাজিনকে বলেছেন। আমি মনে করি আমার জন্য সবচেয়ে সহায়ক জিনিসটি ছিল আমার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সম্পর্কে কথা বলা এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে জড়িত হওয়া। এবং আমি যারা ভালোবাসি তাদের জানাতে যে আমি সংগ্রাম করছিলাম।

মিডিয়াপাঞ্চ/শাটারস্টক

ম্যাডেলাইন পেটস

দ্য রিভারডেল অভিনেত্রী পাশাপাশি উদ্বেগ মোকাবেলা করেছেন. এবং এটা সক্রিয় আউট, তার costars - মত ক্যামিলা মেন্ডেস - তাকে কথা বলার জন্য সেখানে থাকার মাধ্যমে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করুন।

সে বলেছিল নাইলন , মানসিক স্বাস্থ্য আমার কাছে অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমি খুবই আনন্দিত যে আমি এমন মহিলাদের একটি দলের অংশ রিভারডেল ] cast যে সবাই এটা সম্পর্কে তাই সোচ্চারভাবে কথা বলে। যদি আমার দিনটি খারাপ হয় এবং আমি অনুভব করি যে আমার উদ্বেগ ছাদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, আমি ক্যামিকে কল করব এবং আমি তার জায়গায় যাব, এবং আমরা শুকনো এপ্রিকট খাব এবং আমার সমস্ত সমস্যার কথা বলব যতক্ষণ না আমি এটা বের করে দিয়েছি।

তারকা প্রকাশ করেছেন যে তিনি থেরাপি খোঁজার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং এটি সত্যিই তাকে তার সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করেছে।

আমি বুক করার আগে সত্যিই খারাপ প্যানিক অ্যাটাক পেয়েছিলাম রিভারডেল . তারপরে, আমি সত্যিই খারাপ সামাজিক উদ্বেগ পেতে শুরু করি, এবং আমি কেবল সেই জিনিসগুলি কী তা বুঝতে পেরেছিলাম এবং সেগুলির মাধ্যমে [থেরাপি দিয়ে] কাজ করতে সক্ষম হয়েছিলাম, তিনি যোগ করেছেন। আমি বলছি না যে আমার যে সমস্ত কাজ করতে হবে তাতে আমি একটি ডেন্ট তৈরি করেছি, তবে এটি কী তা বুঝতে সক্ষম হওয়া এবং এটি সনাক্ত করা প্রথম পদক্ষেপ। আমি শুধুমাত্র থেরাপি দিয়ে তা করতে পারতাম। তাই আমি বুঝতে পারি যে হয়তো লোকেরা মনে করে যে থেরাপির চারপাশে এক ধরণের কলঙ্ক রয়েছে, কিন্তু, যেমন, আপনি আপনার মায়ের সাথে কথা বলেন, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলেন - এটি একই জিনিস।

ব্রডইমেজ/শাটারস্টক

ইগি আজালিয়া

ইগি বলল অতিরিক্ত যে তার বিষণ্ণতা এতটাই তীব্র ছিল যে, তিনি ভাল দুই বছর তার বাড়ি ছেড়ে যাননি।

এটি আমার জীবনের সত্যিই একটি ভারী সময় ছিল যেখানে আমার রাতারাতি ঘটে যাওয়া অনেক পরিবর্তন ছিল। আমার একটি বড় ব্রেকআপ ছিল, এবং আমার ক্যারিয়ার ভাল যাচ্ছিল না। এবং আমি নিজেকে এই জায়গায় খুঁজে পেয়েছি যেখানে আমি যা অভ্যস্ত ছিলাম, শুধু আমার প্রতিদিনের রুটিন, হঠাৎ করে বন্ধ হয়ে গেছে, তিনি বলেছিলেন। এবং আমি জানতাম না কিভাবে আমার জীবনকে আবার একত্রিত করা যায়, বা এই সমস্ত পরিবর্তনের সাথে আমার জীবন কেমন দেখায়, এবং কীভাবে আবার রুটিন করা যায়, এবং কীভাবে আমার সুখ ফিরে পেতে এবং স্বাভাবিক বোধ করা যায়।

সঙ্গীত রিহানা চালু

কিন্তু এর পরে তিনি 2017 সালে একটি মানসিক স্বাস্থ্য অবসরে যোগ দিয়েছিলেন, তিনি অনেক ভালো বোধ করেছিলেন।

আমি সত্যিই বসে থাকিনি এবং পেশাদার লোক, র‌্যাপারের সাথে সৎ কথোপকথন করিনি বলেছেন তার দুই সপ্তাহের নিবিড় থেরাপি সম্পর্কে। আমি যখন এই জিনিসগুলি অনুভব করছি তখন আমার জীবনকে কীভাবে পরিচালনাযোগ্য করা যায় সে সম্পর্কে আমাকে সরঞ্জাম এবং তথ্য দিতে পারে এমন কাউকে কিছু বলা ভাল ছিল। তাই এটি সত্যিই দরকারী ছিল - আমি খুশি যে আমি গিয়েছিলাম।

ডেভিড ফিশার/শাটারস্টক

স্যাম স্মিথ

স্যাম তার সর্বশেষ একক, হাউ ডু ইউ স্লিপ-এর মিউজিক ভিডিও চিত্রগ্রহণের সময় উদ্বেগের সাথে লড়াই করার বিষয়ে কথা বলেছেন? নেপথ্যের একটি ক্লিপে, কোরিওগ্রাফি করার সময় হলে তিনি আতঙ্কিত হতে শুরু করেন।

আমি এই কোরিওগ্রাফি শুরু করতে গিয়েছিলাম এবং আমার দুশ্চিন্তা যেমন ছিল, এটি এত তীব্র ছিল। আমি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পেরেছি এবং আমি আজ আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি তবে এটি সত্যিই ভীতিজনক, সে বলেছেন .

গায়ক স্বীকার করেছেন যে তিনি সত্যিই খারাপ মঞ্চের ভয়ে ভুগছিলেন।

আমি যখন আমার প্রথম রেকর্ড নিয়ে আসি তখন আমি খুব ছোট ছিলাম। আমি 20- বা 21 বছর বয়সী এবং আমি মঞ্চে খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করিনি, তিনি স্বীকার করেছেন। নাচ বা এই জাতীয় কিছু করার ধারণাটি আমার পক্ষে খুব বেশি হত এবং আমি কখনই এই চিন্তাকে স্বাগত জানাতাম না।

কিন্তু এখন সে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী!

আমি মনে করি আমি এই স্বাধীনতা অনুভব করেছি এমনভাবে চলতে শুরু করার জন্য যা আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী… আমি মনে করি আপনার সমস্যাগুলিতে, কখনও কখনও এবং আপনার নিরাপত্তাহীনতায় ঝাঁপিয়ে পড়া সত্যিই সাহায্য করতে পারে, তিনি যোগ করেছেন। আমি মনে করি এটি আমার শুরুর আশায় বেড়ে ওঠা এবং আগের চেয়ে নিজেকে আরও বেশি করে, আপনি জানেন? এই ভিডিও এবং সেই দিনগুলি সম্পর্কে কিছু, আমি মুক্ত বোধ করছিলাম। মুক্ত বোধ করা এবং কোন ভয় বোধ না করা সত্যিই বেশ বিশেষ।

INSTARচিত্রগুলি৷

বিলি আইলিশ

সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাত্কারের সময় বিলি তার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলেন রোলিং স্টোন . তিনি স্বীকার করেছেন যে যখন তিনি ছোট ছিলেন, তিনি একটি নাচের ক্লাসে যোগ দিয়েছিলেন এবং এটি তাকে অত্যন্ত আত্মসচেতন করে তুলেছিল।

নাচে, আপনি সত্যিই ছোট জামাকাপড় পরেন, এবং আমি সত্যিই ছোট পোশাকে আরাম বোধ করিনি। আমি সবসময় আমার চেহারা নিয়ে চিন্তিত ছিলাম। যে আমার শরীরের dysmorphia শিখর ছিল. আমি মোটেও আয়নায় তাকাতে পারিনি, সে স্বীকার করেছে।

কিন্তু তার চোট পাওয়ার পর এবং নাচের ক্লাস ছেড়ে দিতে হলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়।

আমি মনে করি যখন বিষণ্নতা শুরু হয়েছিল, সে চলতে থাকে। এটা আমাকে একটি গর্ত নিচে পাঠিয়েছে. আমি একটি সম্পূর্ণ আত্ম-ক্ষতিপরায়ণ পর্বের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম - আমাদের এতে যেতে হবে না। কিন্তু এর সারমর্ম ছিল, আমি অনুভব করেছি যে আমি ব্যথা পাওয়ার যোগ্য।

কিন্তু এখন, সে অনেক ভালো করছে।

আমি এক মিনিটের মধ্যে হতাশ হইনি, যা দুর্দান্ত, তিনি যোগ করেছেন। 17 [বছর বয়স] সম্ভবত আমার জীবনের সেরা বছর ছিল। আমি 17 পছন্দ করেছি।

তিনি একটি উপস্থিতি সময় তার সমস্যা সম্পর্কে খোলা গেইল কিং গ্র্যামি স্পেশাল .

আমি অন্ধকার হতে চাই না, কিন্তু আমি সত্যিকার অর্থেই ভাবিনি যে আমি 17-এ পৌঁছতে পারব। আমি কখনও ভাবিনি যে আমি আবার সুখী হব, কখনও, সে স্বীকার করেছে। আমি একবার এই সম্পর্কে ভাবি আমি বার্লিনে ছিলাম এবং আমি আমার হোটেলে একা ছিলাম … এবং আমার মনে আছে সেখানে একটি জানালা ছিল। আমি কান্নাকাটি মনে করি কারণ আমি ভাবছিলাম যে আমি কীভাবে মরতে যাচ্ছিলাম, আমি এটি করতে যাচ্ছি।

সময় a ভোগ 2020 সালের ফেব্রুয়ারি থেকে সাক্ষাত্কারে, বিলি ভক্তদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছিলেন।

যখন লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে যে আমি মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে পরামর্শ খুঁজছেন এমন কাউকে আমি কী বলব, একমাত্র আমি বলতে পারি ধৈর্য। আমার নিজের সাথে ধৈর্য ছিল। আমি সেই শেষ পদক্ষেপটি নিইনি। আমি অপেক্ষা করলাম। জিনিস বিবর্ণ, তিনি বলেন.

INSTARচিত্রগুলি৷

ক্যামিলা ক্যাবেলো

ক্যামিলা 2019 সালের জুলাইয়ে একটি আবেগপূর্ণ ইনস্টাগ্রাম পোস্টে উদ্বেগের সাথে তার সংগ্রাম সম্পর্কে বাস্তবতা পেয়েছিলেন।

আমার প্রিয় গায়কদের গল্প শুনে বড় হওয়ার কথা মনে আছে। সমস্ত গল্প একই শোনাচ্ছিল — যে বাচ্চারা তাদের পরিবারের জন্য পারফর্ম করে বড় হবে এবং ছোটবেলায় তাদের বাবা-মায়ের জন্য প্রতিভা প্রদর্শন করবে যারা আমার কাছে চমকপ্রদ হয়ে উঠবে। আমি উল্টো ছিলাম, আমি কখনই আমার বাবা-মা বা বন্ধুদের সামনে গান গাইনি এবং তারা যখন আমাকে জিজ্ঞাসা করবে তখন ঘাবড়ে যেতাম। আমি আমার ঘরে গান গেয়েছিলাম যখন আমার বাবা-মা ওয়ালমার্টে চলে যায় এবং একদিন আমি দরজার ফাটল দিয়ে আমাকে চিত্রগ্রহণ করতে দেখে কেঁদেছিলাম, সে ভাগ করা . যখন লোকেরা আমাকে 'শুভ জন্মদিন' গেয়েছিল তখন আমি অশ্রুসিক্ত হয়েছিলাম কারণ লোকেরা আমাকে দেখে আসলেই আমাকে অভিভূত করেছে। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমি সাধারণত অবিশ্বাস্যভাবে নার্ভাস এবং সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ছিলাম, এবং যখন আমি তাদের বলি তখন লোকেরা সর্বদা অবিশ্বাসের চেহারা পায়। আমি অন্য দিন একটি সাক্ষাত্কার করেছি যেখানে আমি এটি আবার পেয়েছি। সাক্ষাত্কারকারী এই লাইন বরাবর কিছু বলেছিলেন, ‘তাহলে… আপনি এখানে কীভাবে শেষ করলেন?’ উত্তর হল, আমি মনে করি আমার পুরো জীবন আমার মধ্যে দুটি ক্যামিলা ছিল। সামান্য ক্যামিলা আছে যে অজানাকে নিয়ে আতঙ্কিত, সমস্ত কিছু ভুল হতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন এবং বল খেলার চেয়ে বাড়িতে থাকা নিরাপদ বলে মনে করে। তারপরে অন্য ক্যামিলা আছে। এবং সে জানে সে জীবন থেকে কী চায়, সে জানে আমি কত কম সময় ছোট ক্যামিলাকে শো চালাতে দিতে পারি যখন সময় চলে যায় এবং যুবক আমার হাত ধরে তাকে জোর করে দরজার বাইরে বলে, 'চল যাই। আপনি বেঁচে থাকবেন, এবং আমি এটি মিস করব না। চলো যাই।’ এবং আক্ষরিক অর্থেই আমি কীভাবে আমার জীবনে এই মুহুর্তে পৌঁছেছি তা সংক্ষেপে বলতে পারি।

খেলনা আমাদের ফিরে আসছে

তুমি যাও, মেয়ে!

আমি আমার পরিবারের সামনে গান গাইতে চাই না থেকে শুরু করে পারফর্ম করার আসক্ত হয়ে পড়ি, নতুন লোকেদের সাথে আড্ডা দিতে খুব বেশি উদ্বিগ্ন থেকে… এখনও একটু উদ্বিগ্ন কিন্তু সেরা সময় কাটানো এবং অপূরণীয় স্মৃতি তৈরি করা, প্রাক্তন পঞ্চম হারমনি গায়ক অব্যাহত . আমার সারমর্ম একই, কিন্তু আমি একজন ব্যক্তি হিসাবে অনেক পরিবর্তন করেছি। আপনি কে হতে যাচ্ছেন তা বেছে নিন। আপনি যা ভয় পান তা করতে নিজেকে বাধ্য করুন, সর্বদা, এবং আপনি যা চান এবং আপনি কে হতে চান তা অনুসরণ করুন কারণ আপনি এটির মূল্যবান। আপনি লড়াইয়ের যোগ্য। এটি সেখানে সবচেয়ে সার্থক।

সাথে একটি সাক্ষাত্কারের সময় তিনি তার যাত্রা সম্পর্কেও খুলেছিলেন এলি ম্যাগাজিন .

আমি মনে করি আমি নিজেকে আরও জানি। আমি নিজের সাথে আরও ভদ্র। আমি মনে করি স্বাভাবিকভাবেই এখন আমার উদ্বেগ কম, কারণ আমি বুঝতে পেরেছি যে অনেকগুলি জিনিস যা এটি নিয়ে এসেছিল তা এতটা ভীতিকর ছিল না, সে ভাগ করে নিয়েছে। আমি আমার জীবনের এমন এক মুহুর্তে আছি যেখানে সবকিছু খুব তীব্র মনে হয় - এটি অদ্ভুত। এবং এমনকি যখন এটি উত্তেজনাপূর্ণ কিছু, আমি মনে করি এটি কেবল উদ্বেগ এবং চাপের অনুবাদ। আমি শুধু জিনিসপত্র মাধ্যমে শ্বাস নিতে হবে.

গেটি ইমেজ

লানা কনডর

দ্য আমি আগে পছন্দ করেছি এমন সমস্ত ছেলেদের কাছে অভিনেত্রী একটি নতুন ভিডিও সিরিজে তার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি নিয়ে মুখ খুললেন, হাই উদ্বেগ . তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে তার অনেক উদ্বেগ সামাজিক মিডিয়ার চাপ থেকে আসে।

আমরা আমাদের পর্দার মধ্যে এতটাই চুষে গেছি, এবং আমাদের জীবন এত নিখুঁতভাবে কিউরেটেড, এবং আমি মনে করি যে এটি আমার একটি সামাজিক উদ্বেগের জন্য অনেক অবদান রেখেছে। আপনি অন্যান্য নিখুঁত জীবন দেখেন এবং আপনার জীবন এমন নয়। যদি আমি বাইরে যাই, এবং লোকেরা দেখে যে আমার জীবন নিখুঁত নয়, আমি ভয় পাই তারা আমাকে বিচার করবে বা আমাকে পছন্দ করবে না, লানা স্বীকার করেছেন।

তিনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করেন, তিনি প্রকাশ করেছেন যে নিজেকে শান্ত করতে তিনি বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করেন।

গেটি ইমেজ

কাইলি জেনার

কাইলি স্বীকার করেছেন যে তিনিও উদ্বেগে ভুগছেন একটি আবেগপূর্ণ ইনস্টাগ্রাম পোস্ট 15 জুলাই, 2019 এ।

আমি নিজেকে, আমার হৃদয় এবং আমার শক্তি নিয়ে গর্বিত কারদাশিয়ানদের সাথে রাখা তারকা লিখেছেন। আপনার দিকে লক্ষ লক্ষ চোখ রেখে আলোতে বড় হওয়া স্বাভাবিক নয়। আমি পথে বন্ধুদের হারিয়েছি এবং আমি নিজেকেও হারিয়েছি মাঝে মাঝে। আমার প্রথম উলকি ছিল 'স্যানিটি' নিজেকে প্রতিদিন মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য। আমি আমার পুরো তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক জীবন উদ্বেগের সাথে লড়াই করেছি এবং আমার সন্তানের পরে, আমি সমস্ত অভ্যন্তরীণ উত্থান-পতনের সাথে মোকাবিলা করেছি। আমি অনুভব করলাম যে আমাকে আবার নিজেকে খুঁজে বের করতে হবে। আমি নিজের কাছে অনেক কিছু রাখি কিন্তু শুধু শেয়ার করতে চাই এবং আপনাকে জানাতে চাই যে আমি মানুষ। আমার জীবন নিখুঁত নয় এবং আপনি এখানে সোশ্যাল মিডিয়াতে যা দেখছেন তা কেবল পৃষ্ঠ। নিজের সাথে নম্র হোন, এগিয়ে যান এবং ছেড়ে দিন। আমরা সবাই মহান জিনিস করতে সক্ষম, ভালবাসার যোগ্য এবং নিজেদেরকে প্রকাশ করার অনুমতি দেয়। যা আপনাকে খুশি করে তার বেশি কিছু করুন এবং ক্ষমাহীন হন। মউ আপনার ঋতু, আমরা সব একটি মহৎ নিয়তি আছে.

INSTARচিত্রগুলি৷

কোল স্প্রাউস

কোল প্রকাশ করেছেন যে তিনি বিষণ্নতায় ভুগছিলেন, কিন্তু ফটোগ্রাফিতে আসা তাকে শেষ পর্যন্ত এটি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করেছিল।

আমি দুঃখিত ছিলাম, এবং আমি একটি অন্ধকার জায়গায় ছিলাম। এবং আমি একটি শখের দিকে ঘুরেছি যাতে আমাকে এটি থেকে বের করে আনা যায়, তিনি বলেছিলেন একটি বসার সাক্ষাৎকারে তার বন্ধু তার বন্ধু ডুয়ান ম্যাকেঞ্জির সাথে। আমি কিছু সময়ের জন্য ফটোগ্রাফি করছি - কিন্তু আমি সত্যিই এটি একটি আউটলেট হিসাবে ব্যবহার করেছি, তৈরি করার এবং আরও ভাল অনুভব করার উপায় হিসাবে। এবং এটি বন্ধ ছিল.

দ্য জ্যাক এবং কোডির স্যুট লাইফ অভিনেতাও ইনস্টাগ্রামে এ নিয়ে মুখ খুলেছেন।

এটি হতাশা ছিল যা আমাকে এটি করতে বাধ্য করেছিল। এটাই আসল সত্য। এটি হতাশা ছিল যা আমাকে ক্যামেরার দিকে নিয়ে গিয়েছিল, সে লিখেছেন . এটা নিরাময় আপনি জানেন, একটি শখ. শখের মতো কোনো ব্যান্ডেড নেই। আমি ধ্বংসাত্মক হয়েছি, আমি এখন জানি। আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমি একটি মরুভূমিতে আছি, এবং আমি সেই মরূদ্যান সম্পর্কে ভাবছিলাম যখন আমার বের হওয়ার চেষ্টা করা উচিত ছিল।

গেটি ইমেজ

এড শিরান

কথা বলার সময় সূর্য , থিংকিং আউট লাউড ক্রুনার প্রকাশ করেছে যে সামাজিক পরিস্থিতিতে তার একটি কঠিন সময় আছে।

আমি প্রতিদিন উদ্বেগ পেতে, তিনি ভাগ. এটা আপনার উপর creeps. আমি আট বছর ধরে এটিতে কাজ করছি এবং আমি বাস্তবতা থেকে বন্ধ হয়ে গেছি। এটি আপনার ফোন থেকে মুক্তি পাচ্ছে বা দিনে দুবার ইমেল দেখছে কিনা। অথবা আমার ফ্রেন্ডশিপ গ্রুপকে একেবারে ন্যূনতম কমিয়ে দিয়েছি যাতে আমি সবাইকে বিশ্বাস করতে পারি। আমি একটি থেকে লোকেদের ঢুকতে দিই, ‘চলো হ্যাং আউট প্লেস।’ সেখানে ঢুকতে দেওয়া হয় এবং তারপরে ঢুকতে দেওয়া হয়। আমার সামাজিক উদ্বেগ আছে। আমি লোকদের একটি বড় দল পছন্দ করি না, যা আমি হাজার হাজার লোকের কাছে শো খেলানোর কারণে বিদ্রূপাত্মক। আমি ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করি এবং আমি অনেক লোকের কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করি না।

গেটি ইমেজ

হ্যালসি

হ্যালসি 2015 সালের একটি সাক্ষাত্কারের সময় প্রকাশ করেছিলেন যে তার বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে এলি ম্যাগাজিন . এবং তারপর থেকে, তিনি এটি সম্পর্কে বেশ খোলামেলা ছিলেন। আর সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে ড রোলিং স্টোন , The Without Me গীতিকার ব্যাখ্যা করেছেন যে তিনি যখন জেগে ওঠেন, তিনি সর্বদা জানেন না যে তিনি নিজের কোন সংস্করণটি পেতে চলেছেন।

আমি জানি আমি শীঘ্রই এফ-কিং হতাশাগ্রস্ত হতে যাচ্ছি এবং শীঘ্রই আবার বিরক্তিকর হতে যাচ্ছি, তিনি যোগ করেছেন যে কিছু দিন তিনি খুব খুশি, অন্যদের মধ্যে তিনি খুব খারাপ হয়ে যান। আমি ঘৃণা করি যে এটি চিন্তা করার একটি উপায়। যখনই আমি জেগে উঠি এবং বুঝতে পারি যে আমি একটি হতাশাজনক পর্বে ফিরে এসেছি, আমি হতাশ হয়ে পড়েছি।

গেটি ইমেজ

সাবরিনা কার্পেন্টার

উদ্বেগ একটি বুদবুদ করা একটি খুব কঠিন বিষয়, গার্ল মিটস ওয়ার্ল্ড তারকা বলেছেন এমটিভি নিউজ . আমি মনে করি না আপনি জানেন এটি কী কারণ এটি এমন এক হাজার প্রশ্ন যার উত্তর আপনি দিতে পারবেন না। কখনও কখনও মনে হয় আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না; আপনি জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন, আপনি জানেন না কোথা থেকে ভাল বোধ করা শুরু করবেন এবং নিজেকে নিরাময় শুরু করবেন।

এমনকি উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সাবরিনা তার এক্সহেল গানটি লিখেছিলেন। তবে, তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি প্রথমে এটি সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করেছিলেন।

আমি কখনই চাইনি যে কেউ অনুভব করুক যে আমি অভিযোগ করছি… আমার কাছে কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো অনেক কিছু আছে, সে স্বীকার করেছে। নিজেকে মনে করিয়ে দিতে সেই সেকেন্ড সময় লাগছে যে আপনার কাছে কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো অনেক কিছুর অর্থ এই নয় যে এমন কিছু নেই যেগুলির সাথে আপনি অভ্যন্তরীণভাবে লড়াই করছেন।

গেটি ইমেজ

হারুন কার্পেন্টার

দ্য প্রাক্তন ম্যাগকন তারকা 2019 সালের মে মাসে তার ইনস্টাগ্রামে নিয়ে গিয়েছিলেন ভক্তদের জানাতে যে তারা যদি লড়াই করে তবে তারা অবশ্যই একা নন।

আমি সত্যিই নিশ্চিত নই যে এটি সম্পর্কে কোথায় কথা বলা শুরু করব বা কীভাবে ঠিক করব কারণ আমি এই বিষয় সম্পর্কে অনলাইনে কখনও খুব বেশি কথা বলিনি তবে এটি এমন কিছু যা আমি অনুভব করি যে কিছু লোকের শোনা দরকার এবং এটি এমন কিছু যা আমার এখানে আরও খোলামেলা হওয়া উচিত . কিন্তু বড় হয়ে আমি কখনই উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করিনি এতটা বা পর্যাপ্ত বোঝার জন্য যে উদ্বেগ আসলে কী ছিল গত বছর পর্যন্ত। আমি মাঝরাতে আতঙ্কে জেগে উঠতে শুরু করি, আমি কখনই আমার অ্যাপার্টমেন্ট ছেড়ে যেতে চাই না এবং মনে হয়েছিল যে এটি কেবল আমার সাথেই ঘটছে, তিনি লিখেছেন। কিন্তু আমি শেষ পর্যন্ত এটিকে কারো কাছে নিয়ে এসেছি এবং এটি সম্পর্কে কথা বলেছি এবং এটি জেনে অনেক ভালো অনুভব করেছি যে শুধুমাত্র আমিই এটি অনুভব করছি না এবং সেই কারণেই আমি অনলাইনে এসে বলতে চাই যে আপনি একা নন! আমরা সবাই এখানে একে অপরের জন্য আছি এবং আমি জানি যে এটি মাঝে মাঝে মনে হতে পারে না তবে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে এবং প্রতিটি অন্ধকার সুড়ঙ্গের শেষে সর্বদা একটি আলো থাকে। সামনের দিনগুলি নিয়ে খুব বেশি ভাববেন না এবং দিনে দিনে সবকিছু নিন! আমি আপনাদের সবার জন্য এখানে আছি।

গেটি ইমেজ

জেমস চার্লস

দেখে মনে হতে পারে সৌন্দর্য গুরুর আদর্শ জীবন আছে, তবে তিনি সম্প্রতি স্বীকার করেছেন যে তার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে লড়াই করা হচ্ছে। 5 মে, 2019-এ, তিনি ভক্তদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য তার Instagram গল্পগুলিতে নিয়ে গিয়েছিলেন যে দীর্ঘ সময় ধরে ডাম্পে পড়ে থাকার পরে অবশেষে তিনি খুশি বোধ করেন।

আমি অবশেষে এত দীর্ঘ সময়ের মধ্যে প্রথমবারের মতো খুশি বোধ করছি, এবং আমি আক্ষরিক অর্থেই মনে করি যে আমি এখনই কাঁদতে পারি, ইউটিউবার বলেছেন। আমি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, কেবল কয়েকটি ভিন্ন জিনিস নিয়ে কাজ করছি, এবং আমি সত্যিই আমার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করছি এবং কেবল সকালে ঘুম থেকে উঠতে চাই এবং অনুপ্রাণিত বোধ করছি এবং আমি কার সাথে কথা বলতে পারি তা জানি না, এবং এটি চুষা

মেকআপ শিল্পী আরও প্রকাশ করেছেন যে এটি পরিচালনা করা এত কঠিন ছিল যে তাকে আসলে বাইরে গিয়ে সাহায্য চাইতে হয়েছিল।

এটি প্রথমবারের মতো আমি নিজেকে স্বীকার করেছিলাম যে আমি আর একা এটি করতে পারব না, এবং আমার কারও সাথে কথা বলা দরকার এবং সাহায্য নেওয়া দরকার, তিনি বলেছিলেন। এবং আমি মনে করি যে আমি সর্বদা একজন খুব, খুব শক্তিশালী ব্যক্তি ছিলাম, উভয়ই প্রকাশ্যে, তবে ব্যক্তিগতভাবেও … এবং সেই উপসংহারে আসা ভয়ঙ্কর ছিল।

জেমস আরও বলেছিলেন যে, এখান থেকে তিনি চেষ্টা করবেন এবং তার সুখকে অগ্রাধিকার দেওয়ার বিষয়ে মনোনিবেশ করবেন।

আমি মানুষকে খুশি করতে পছন্দ করি এবং আমি মানুষকে অনুপ্রাণিত করতে পছন্দ করি, এবং যখন আমি মনে করি যে আমি তা করছি না, তখন এটি ক্রাশিং। এটা সত্যিই, সত্যিই ভয়ঙ্কর অনুভূতি। … আমি নিজেকে জোর করে মনে রাখার চেষ্টা করছি যে আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না। কখনো। এবং আমার কাছে খুশি করার জন্য অনেক লোক আছে, কিন্তু দিন শেষে, আমি প্রথমে নিজেকে খুশি করতে চাই।

আমরা খুব খুশি যে সে অবশেষে আবার নিজের মতো অনুভব করছে।

গেটি ইমেজ

অ্যাশলে টিসডেল

অ্যাশলে 2019 সালের জানুয়ারিতে প্রকাশ করেছিলেন যে তার নতুন অ্যালবাম তৈরি করছে, লক্ষণ , তাকে তার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে।

এটা শুধুমাত্র অতি ব্যক্তিগত ছিল, তিনি ডিশ লাইফ অ্যান্ড স্টাইল ম্যাগাজিন . আমি মূলত বলতে চাচ্ছি, আমার শেষ কয়েকটি অ্যালবামের তুলনায় এবার এটি একটি ভিন্ন অভিজ্ঞতা ছিল। অতীতে, আমি অন্য লোকের গান গেয়েছিলাম এবং সত্যিই জানতাম না যে আমি একজন শিল্পী হিসেবে কে, এবং যখন আমি স্টুডিওতে ফিরে আসছিলাম, তখন আমি অনেক দুশ্চিন্তার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম এবং আমার কিছুটা বিষণ্নতা ছিল।

তবে এখন অনেকটাই শক্তিশালী বোধ করছেন এই অভিনেত্রী।

আমি একই সময়ে একটি স্ব-সহায়তা বই করছিলাম, তিনি চালিয়ে যান। এটি অদ্ভুত কারণ অ্যালবামটি আমার যাত্রা হয়ে উঠেছে এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসছে। এটা সত্যিই আমার যাত্রা প্রতিফলিত. এটি শুরু থেকে শুরু হয় এবং শেষটি সব থেকে বেরিয়ে আসে এবং এটি বেঁচে থাকে, আমি অনুমান করি। আমি যে স্ব-সহায়তা বইটি করেছি, তখন থেকে আমার উদ্বেগ নেই।

দ্য হাই স্কুল মিউজিক্যাল 18 এপ্রিল, 2019-এ তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজেও নিয়ে গিয়েছিলেন, সে কতদূর এসেছে তা উদযাপন করতে।

গত বছর যখন আমার সবচেয়ে বেশি সমস্যা ছিল, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। পিছনে ফিরে তাকানো এবং উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে আমি আমার যাত্রায় কতদূর এসেছি তা দেখতে সত্যিই এক ধরণের দুর্দান্ত এবং দুর্দান্ত। এবং এই অ্যালবামের সাথে এটি উদযাপন করা, এটি বেশ দুর্দান্ত।

আমরা তার বেশি গর্ব করতে পারি না!

সেলেনা গোমেজের নতুন অ্যালবাম কখন বের হয়

এই অ্যালবামের সাথে এই যাত্রাটি সবচেয়ে সহজ ছিল না, এটি সবচেয়ে সহজ প্রক্রিয়া ছিল না, তবে যেটা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আমি কখনই নিজেকে বিশ্বাস করা বন্ধ করিনি, অ্যাশলে যোগ করেছেন। সহজ উপায় হল শুধু হাল ছেড়ে দেওয়া। আমি মনে করি এটি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সম্পর্কেও বলার মতো কিছু। সবকিছু জুড়ে আমি নিজেকে ছেড়ে না. আমি মনে করি এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কখনই নিজেকে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয় এবং আপনার সর্বদা নিজেকে বিশ্বাস করা উচিত।

সাথে আমার অ্যালবাম লক্ষণ এবং আমি যে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে গেছি সেগুলি সম্পর্কে বলতে গিয়ে আমি সত্যিই আমার ভয়েস খুঁজে পেয়েছি, তিনি আরও বলেছিলেন আমাদের সাপ্তাহিক . এইরকম থাকার একটা স্বস্তি আছে, ‘আমার মনে হচ্ছে আমি নিজেকে খুঁজে পেয়েছি।’ আমার মনে হচ্ছে আমি সত্যিই নিজেকে প্রথমবারের মতো জানতে পেরেছি যখন আমি আমার সম্পর্কে এই সমস্ত কিছু উপলব্ধি করেছি।

গেটি ইমেজ

পেরি এডওয়ার্ডস

লিটল মিক্স সদস্য স্বীকার করেছেন যে দুশ্চিন্তা একবার 17 এপ্রিল, 2019-এ একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে তার জীবন নিয়েছিল।

গত কয়েক বছর ধরে আমি উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণে সত্যিই খারাপভাবে ভুগছি। যখন আমি প্রথম উদ্বেগের প্রভাব অনুভব করতে শুরু করি তখন আমি ভেবেছিলাম যে আমি আমার মন হারাচ্ছি এবং এটি আমাকে আতঙ্কিত করেছিল। আমি খুব একা অনুভব করেছি এবং মনে হচ্ছে আমি বিশ্বের প্রথম ব্যক্তি যিনি এটি অনুভব করেছি, গায়ক ভাগ করা . প্রথম প্যানিক অ্যাটাকটি এতটাই তীব্র এবং অপ্রতিরোধ্য ছিল যে আমি অনুভব করছিলাম যে আমি হার্ট অ্যাটাক করছি, আমি খুব ভয় পেয়েছিলাম এবং বিভ্রান্ত হয়েছিলাম এবং আমার সাথে কী ঘটছে তা বুঝতে পারছিলাম না। আমি নিশ্চিত নই যে প্রথমটি কী ট্রিগার করেছিল তবে এটি শীঘ্রই সঞ্চারিত হয়েছিল এবং আমি নিজেকে সত্যিই অন্ধকার জায়গায় পেয়েছি, একা এবং ভীত বোধ করছি। আমার চারপাশে লোক ছিল কিন্তু আমি তাদের ব্যাখ্যা করতে পারিনি আমার সাথে কি ঘটছে বা কেন হচ্ছে। এটা আমাকে এতটাই খারাপভাবে প্রভাবিত করেছিল যে আমি বাড়ি থেকে বের হতেও চাইনি। আমি দরজার বাইরে পা রাখব এবং সরাসরি ভিতরে ফিরে যাওয়ার অপ্রতিরোধ্য প্রয়োজন অনুভব করব। এটা সম্পূর্ণরূপে আমার জীবন দখল.

এবং যদিও তিনি অনেক উন্নতি করেছেন, পেরি ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি এমন কিছু যা আজও তাকে প্রভাবিত করে।

আমি বলতে পেরে খুশি যে শারীরিক আক্রমণ বন্ধ হয়ে গেছে কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত উদ্বেগ এখনও টিকে আছে। বাস্তবতা হল এটি সম্ভবত সবসময় হবে, তিনি যোগ করেছেন। আমার মনের সাথে আমার 25 বছর ধরে সম্পর্ক রয়েছে, তাই এটি আমার বিরুদ্ধে কাজ করছে বলে মনে করা কখনও কখনও আমাকে নিজের মাথায় বন্দী মনে করে। এটি বিশ্বের সবচেয়ে অপ্রাকৃতিক জিনিস বলে মনে হয় তবে যে জিনিসটি আমাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করেছে তা আবিষ্কার করছিলাম আমি একা নই। আমিই একমাত্র ব্যক্তি নই যা এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। আমি ঠিক একই ভাবে অনুভব করে সারা পৃথিবীতে মানুষ আছে! যত তাড়াতাড়ি আমি বুঝতে পারলাম যে আমি পাগল হয়ে যাচ্ছি না আমি এটিকে হারাতে আরও আগ্রহী হয়ে উঠলাম। আমার থেরাপি ছিল এবং আমি আমার প্রিয়জনদের সাথে নিজেকে ঘিরে রেখেছিলাম। কারো সাথে কথা বলা আপনাকে অনেক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। আমি মোকাবিলা করার পদ্ধতি নিয়ে কাজ করেছি এবং শিখেছি যে ট্রিগারগুলি কী যাতে আমি আক্রমণগুলি ধরে রাখার আগে লড়াই করতে পারি। আমি সোশ্যাল মিডিয়াতে আমার সময় সীমাবদ্ধ করে রেখেছিলাম যা প্রায়ই আমাকে আটকা পড়া এবং ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করে। আমি আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিয়েছি এবং আমি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারিনি তা গ্রহণ করেছি। আমি আর লুকাতে চাই না। আমি দুশ্চিন্তায় ভুগছি এবং আমি চাই আপনি সকলকে জানুন যদি আপনি উদ্বেগে ভোগেন তবে আপনি একা নন।

গেটি ইমেজ

একটু মিশ্রণ

এবং দেখা যাচ্ছে, পেরি ব্যান্ডের একমাত্র সদস্য নন যিনি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছিলেন। জেড thirlwall প্রকাশ করেছে সূর্য 2019 ব্রিটিশ এলজিবিটি অ্যাওয়ার্ডে যে চারজন মহিলাই মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করেছিলেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হয়তো আরও কিছু জায়গায় থাকতে পারত, আমরা সবাই কোনো না কোনোভাবে ভুগেছি। যেহেতু চারজন তরুণী ইন্ডাস্ট্রিতে ঢুকে পড়েছেন, সবাই আপনাকে কেমন দেখাচ্ছে তা নিয়ে কথা বলছে, হঠাৎ এখানে আসার চাপ আমাদের সবার জন্য অনেক বেশি ছিল। আমাদের এটি মোকাবেলার নিজস্ব উপায় খুঁজে বের করতে হয়েছিল, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। আমরা সকলেই আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে মুহূর্ত পার করেছি, তা কারো সাথে কথা বলা হোক বা থেরাপি নেওয়া হোক।

ইয়াস মহিলা!

গেটি ইমেজ

সোফি টার্নার

সোফি সম্প্রতি প্রকাশ করেছেন যে তিনি হতাশায় ভুগছিলেন।

আমি কিছু করতে বা বাইরে যেতে কোন অনুপ্রেরণা ছিল না, তিনি সময় ড. ফিল সঙ্গে একটি সাক্ষাৎকার . এমনকি আমার সেরা বন্ধুদের সাথেও, আমি তাদের দেখতে চাই না। আমি কাঁদতাম আর কাঁদতাম। জামাকাপড় পরিবর্তন করে পরতে হবে, আমি বললাম, 'আমি এটা করতে পারি না। আমি বাইরে যেতে পারি না। আমার কিছু করার নেই।'

কিন্তু এটা ছিল তার বাগদত্তা, জো জোনাস , যিনি শেষ পর্যন্ত তাকে নিজেকে ভালোবাসতে শিখিয়েছিলেন।

আমি এখন নিজেকে ভালোবাসি, বা আমি আগের চেয়েও বেশি, অভিনেত্রী চালিয়ে যান। আমি এখন এমন একজনের সাথে আছি যে আমাকে উপলব্ধি করে, আপনি জানেন যে, আমার কিছু মুক্ত করার গুণ রয়েছে, আমি মনে করি, এবং যখন কেউ আপনাকে বলে যে তারা আপনাকে প্রতিদিন ভালবাসে, তখন এটি আপনাকে বুঝতে দেয় যে কেন এমন হয়, এবং আমি মনে করি এটি আপনাকে তৈরি করে নিজেকে একটু বেশি ভালোবাসুন।

এখন যেহেতু স্বর্ণকেশী সৌন্দর্য তার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠেছে, সে চায় অন্যরা জানুক যে তারা একইভাবে অনুভব করলে তাদের লজ্জিত হওয়া উচিত নয়।

জনগণের এতে লজ্জিত হওয়া উচিত নয়, তিনি যোগ করেছেন। তাই অনেক লোক হতাশা বা উদ্বেগ বা শরীরের সমস্যায় জর্জরিত। মানুষ যতটা বুঝতে পারে তার চেয়ে বেশি মানুষ। লোকেরা যদি কেবল তাদের বন্ধু এবং পরিবারের কাছে খোলা থাকে তবে এটি ঠিক হবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল কারো সাথে কথা বলা, এবং আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্য পেতে পারেন।

গেটি ইমেজ

জয়েন মালিক

প্রাক্তন ওয়ান ডিরেকশন সদস্য গত কয়েক বছর ধরে উদ্বেগের সাথে তার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বেশ খোলামেলা ছিলেন। এবং কিছু পয়েন্টে, এটি এতটাই খারাপ হয়ে গেছে যে তাকে এমনকি কনসার্ট বাতিল করতে হয়েছিল।

দুর্ভাগ্যবশত, আমার উদ্বেগ যা আমাকে গত কয়েক মাস ধরে লাইভ পারফরম্যান্সের আশেপাশে তাড়িত করে রেখেছিল, পিলোটক গায়ক আমার ভালো হয়ে উঠেছে লিখেছেন ক্যাপিটাল এফএম-এর 2018 সামারটাইম বল থেকে ব্যাক আউট করার পরে ক্ষমাপ্রার্থনায়। ঘটনার ব্যাপকতা নিয়ে আমি আমার ক্যারিয়ারের সবচেয়ে খারাপ দুশ্চিন্তায় ভুগছি। আমি যথেষ্ট ক্ষমা চাইতে পারি না। আমি জানি যারা দুশ্চিন্তায় ভুগছেন তারা বুঝতে পারবেন এবং আমি আশা করি যারা আমার পরিস্থিতির প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারবেন না।

যাইহোক, জায়েন প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি তার মতো অনুভব করেন অবশেষে ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত 2019 সালের জানুয়ারিতে ফিরে।

গেটি ইমেজ

শন মেন্ডেস

2019 সালের এপ্রিলে একটি কনসার্টের সময় শন সাহসিকতার সাথে উদ্বেগের সাথে তার যুদ্ধের কথা খুলেছিলেন।

একজন অভিনয়শিল্পী হিসাবে, যখন কেউ মঞ্চে আসে, স্পষ্টতই আপনি খুব নার্ভাস হয়ে যান এবং আপনি ভয় পেয়ে যান এবং কখনও কখনও জিনিসগুলি আপনার জন্য অনেক কিছু হয়ে যায়, তিনি ভাগ করে নেন। এবং তাই, ওষুধ আছে, এমন কিছু আছে যা আপনি সাহায্য করতে পারেন। এবং আমি ধ্যান করি এবং আমি চেষ্টা করি এবং শান্ত হওয়ার জন্য অনেক কিছু করি তবে এই ধরনের ওষুধ রয়েছে যাকে বিটা ব্লকার বলা হয়। এবং মূলত, এটি একটি খুব সাধারণ ওষুধ কিন্তু এটি যা করে তা হল এটি আপনার হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে দেয় যাতে আপনি কম চাপমুক্ত হতে পারেন এবং যাতে আপনি শান্ত হতে পারেন এবং শ্বাস নিতে পারেন। আমি আপনাকে জানাতে চাই যে গত বছর ধরে, মূলত, আমি যে সমস্ত শো খেলেছি আমি সেই ওষুধ সেবন করছি যা আমার হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে দিচ্ছে যাতে আমি মঞ্চে শান্ত হতে পারি। আমি মনে করি এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি জানেন যে আজ সেই ওষুধ ছাড়াই আমার প্রথম শো।

অতীতে, ইন মাই ব্লাড ক্রুনারও ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তার ম্যানেজারের সাথে কথা বলা তাকে তার সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে অনেক সাহায্য করেছে।

আমার জন্য সবচেয়ে বড় বিষয় [হল] প্রতিবার আমি অভিভূত হয়েছি এবং [আমার ম্যানেজার] অ্যান্ড্রুকে বলিনি, তাই আমি এই গর্তে আরও গভীরে গিয়েছিলাম, তিনি বলেছিলেন বিলবোর্ড লাইভ মিউজিক সামিট এবং পুরষ্কার 2018 সালে। তাই, এখন যখনই আমার কাছে সেই অপ্রতিরোধ্য [অনুভূতি] এর সামান্য পরিমাণও আছে আমি তাকে অবিলম্বে বলি। কারণ আপনি যদি দ্বিতীয়বার শুরু হওয়া সমস্যাটির সমাধান না করেন তবে আপনি এই বিশাল, বিশাল জিনিসটি তৈরি করতে যাচ্ছেন। আমি দেখতে পেলাম যে আমি যত কম দিব এবং আমি কেমন অনুভব করছি তা ব্যাখ্যা করব, হঠাৎ অ্যান্ড্রু আমাকে 10টি পোস্টারে স্বাক্ষর করতে বলবেন এবং আমি এটির উপর চাপ দেব। [যখন] আমি ব্যাখ্যা করতে শুরু করলাম যে আমি কীভাবে অনুভব করেছি এবং এই সমস্ত জিনিসগুলি মোকাবেলা করেছি, আমি 10টি পোস্টারে স্বাক্ষর করতে পারি এবং 10টি শো করতে পারি এবং এতে কোন সমস্যা হবে না।

গেটি ইমেজ

ডেমি লোভাটো

ডেমি বছরের পর বছর ধরে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য খুব সক্রিয়, কারণ তিনি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে বসবাস করছেন।

আমি নিজের উপর এত বেশি কাজ করি যে কিছু দিন আমি ভুলে যাই যে আমি বাইপোলার। অন্যান্য দিনগুলিতে, এমন কিছু সময় আছে যেখানে আমাকে নীচু হয়ে লোকেদের কল করতে হবে এবং আমার থেরাপিস্টের সাথে চেক ইন করতে হবে, গায়ক ব্যাখ্যা করেছেন 2016 সোশ্যাল গুড সামিট . আমার মা আমাকে অন্যদের সাহায্য করার জন্য বড় করেছেন। এটা ঐটার মতই সহজ. এটাই আমি আমার জীবনের প্রতিটি দিনই চালিয়ে যাচ্ছি, শুধুমাত্র কিছু উত্তরাধিকার তৈরি করার চেষ্টা করছি যাতে আমি যখন একদিন চলে যাব, আমি এই গ্রহে আমার চিহ্ন তৈরি করতে পারি এবং অন্তত একজন ব্যক্তিকে হতে সাহায্য করতে পারি। তারা সম্ভবত হতে পারে যে সেরা স্ব.

তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি বুলিমিয়া এবং বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডারে ভুগছেন।

আমি মিথ্যা বলব যদি আমি বলি এমন দিন নেই যেখানে আমি সারাদিন বিছানায় থাকতে চাই কারণ আমি আমার শরীরের জন্য লজ্জিত, সে বলল পিপল ম্যাগাজিন . এটি একটি সংগ্রাম যা আমাকে সম্ভবত আমার বাকি জীবনের জন্য মোকাবেলা করতে হবে। কিন্তু আমার বেঁচে থাকার জন্য অনেক জীবন আছে; আমি এটা নষ্ট করতে চাই না।

গেটি

বেবে রেক্সা

বেবে 15 এপ্রিল, 2019-এ টুইটারের মাধ্যমে প্রকাশ করেছিলেন যে তিনিও বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে বসবাস করছেন।

আমি বাইপোলার এবং আমি আর লজ্জিত নই। যে সব, তিনি লিখেছেন.

আমি বাইপোলার এবং আমি আর লজ্জিত নই। যে সব. (চোখ বের করে কাঁদছে।)

— বেবে রেক্সা (@বেবেরেক্সা) এপ্রিল 15, 2019

আমি চাই না তুমি আমার জন্য দুঃখিত হও। আমি শুধু চাই তুমি আমাকে গ্রহণ কর। এখানেই শেষ. তোমাকে ভালোবাসি, বেবে যোগ করেছে।

আমি চাই না তুমি আমার জন্য দুঃখিত হও। আমি শুধু চাই তুমি আমাকে গ্রহণ কর। এখানেই শেষ. তোমাকে ভালোবাসি.

— বেবে রেক্সা (@বেবেরেক্সা) এপ্রিল 15, 2019

গেটি ইমেজ

রোয়ান ব্লানচার্ড

দ্য গার্ল মিটস ওয়ার্ল্ড তারকা হতাশার সাথেও মোকাবিলা করেছেন এবং তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় তার ভক্তদের সাথে এটি সম্পর্কে বেশ খোলামেলা ছিলেন।

2015 আমার জীবনের সবচেয়ে স্মরণীয় বছর, রোয়ান একটিতে ভাগ করেছেন ইনস্টাগ্রাম পোস্ট আমি যেমন নিজেকে খুঁজে পেয়েছি, বিশেষ করে, এই বছর, বিষণ্নতার সাথে উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, আমি বুঝতে পেরেছি যে এই কিশোরী অনুভূতিগুলিকে (মানুষের অনুভূতি) প্রত্যাখ্যান এবং বঞ্চিত করার পরিবর্তে, আমি তাদের তীব্রতাকে ভালবাসতে শিখতে পারি এবং জানি যে সবকিছুই ক্ষণস্থায়ী। যখন আমি এই বছরের কথা ভাবি, তখন আমি সাধারণত এটিকে একটি নির্দিষ্ট আবেগ/বিশেষণ (সুখী, দুঃখজনক, আশ্চর্যজনক, ইত্যাদি) দিয়ে যুক্ত করব, কিন্তু আমি পারি না- অনেক বেশি। আমি এই বছর শিখেছি যে সুখ এবং দুঃখ পারস্পরিক একচেটিয়া নয়। তারা আমার মধ্যে একই সময়ে একই সময়ে বিদ্যমান থাকতে পারে।

গেটি ইমেজ

লাউভ

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস 2018-এ, সোশ্যাল মিডিয়া কীভাবে ক্ষতিকারক হতে পারে তার উপর আলোকপাত করতে আই লাইক মি বেটার গায়ক তার ইনস্টাগ্রাম গল্পগুলিতে নিয়েছিলেন।

মানুষ হিসেবে, আমাদের সবার শোনা এবং বোঝার প্রয়োজন আছে। কিন্তু আমাদেরও গৃহীত বোধ করার প্রয়োজন আছে। পছন্দ করা. আমাদের বন্ধুদের দ্বারা, আমাদের পরিবার এবং কখনও কখনও এমনকি অপরিচিতদের দ্বারা। আমরা খুব খারাপভাবে নিজেদেরকে প্রামাণিকভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হতে চাই, কিন্তু আমরা সেই নিজের জন্যও প্রিয় হতে চাই। যে স্ব জন্য প্রত্যাখ্যান করা হবে না. তাই আমরা যখন বড় হচ্ছি, সময়ের সাথে সাথে আমরা সামাজিক সংকেত গ্রহণ করি এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে আমরা গৃহীত বা ব্যাখ্যা হতে পারি তার বিভিন্ন মাত্রা শিখি এবং আমরা মানিয়ে নিতে শিখি। সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষ হতে হবে না. কিন্তু আমরা সবেমাত্র দেখা বা ঘনিষ্ঠ নই এমন লোকেদের সাথে এক ডিগ্রী এবং আমাদের সবচেয়ে কাছের বন্ধু এবং প্রিয়জনদের সাথে অন্যরকম হতে। কিন্তু তারপর সোশ্যাল মিডিয়ায় আসে, তিনি লিখেছেন। আপনি যা করেন তা আপনার *পরিচয়* এর সারমর্মকে সব সময়ে, চিরতরে উপস্থাপন করে!

Lauv কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া এবং সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করতে গিয়েছিলেন।

আমি এখানে কাউকে বলতে আসিনি যে কি করতে হবে, এবং আমি শুধুমাত্র আমার নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে কথা বলতে পারি, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে একে অপরের সাথে সৎ থাকার জন্য এবং সমস্ত কিছু সম্পর্কে কথা বলাকে কলঙ্কমুক্ত করার জন্য নিরাপদ স্থান তৈরি করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে এখানে যাচ্ছে * মাথা থেকে পয়েন্ট *. সেটা বন্ধু হোক, পরিবারের সদস্য হোক, থেরাপিস্ট হোক বা অপরিচিত হোক। এবং খোলামেলা সংলাপকে কলঙ্কমুক্ত করতে প্রতিদিনই।

গেটি ইমেজ

হেইলি বাল্ডউইন

আমি লোকেদের সামনে আসা এবং [উদ্বেগ] সম্পর্কে কথা বলার প্রশংসা করি। আমরা সবাই এটির সাথে লড়াই করি, মডেলটি বলেছিলেন গ্ল্যামার ম্যাগাজিন . আমি মনে করি এত দিন ধরে এটির চারপাশে এই কলঙ্ক রয়েছে। লোকেরা সেলিব্রিটিদের দিকে তাকায় যারা বিখ্যাত বা সফল এবং মনে করে যে তাদের সবকিছু একসাথে আছে। যেমন, তাদের এমন একটি উন্মাদ ক্যারিয়ার আছে, বা তারা এত অর্থ উপার্জন করে যে তাদের খুশি হওয়া উচিত। কিন্তু এটা সত্যিই উল্টো ধরনের।

হেইলি আরও প্রকাশ করেছেন যে কখনও কখনও তিনি একটি মুখ রাখার জন্য চাপ অনুভব করেন।

লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করবে, 'কেমন আছেন?' এবং আমি চাই, 'আমি ভালো আছি। আমি ভালো আছি।' কিন্তু সত্যিই আমি সারা রাত আমার হোটেল রুমে কান্নাকাটি করতাম, সে যোগ করে। আপনি শুধু সৎ হতে হবে যে জীবন কখনও কখনও খারাপ হয়. এটা কঠিন. বিষয়গুলো কঠিন। আমি শুধু মনে করি আমরা এটি সম্পর্কে যত বেশি উন্মুক্ত, তত বেশি আমরা লোকেদের সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারি।

আপনি বা আপনার পরিচিত কারো সাহায্যের প্রয়োজন হলে অনুগ্রহ করে 1-800-448-4663 নম্বরে ন্যাশনাল ইয়ুথ ক্রাইসিস হটলাইনে কল করুন।